Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

Тхэквондо, или «путь ноги-кулака», как буквально переводится это корейское слово — не просто единоборство, но целая культура со своей философией и ценностями. Неудивительно, что этот вид боевого искусства набирает огромную популярность по всему миру. Как идти в ногу со временем и постичь азы тхэквондо, нам рассказала Виктория Стич, двукратная чемпионка Европы по тхэквондо.

Справка об авторе:

Тренер по тхэквондо, двукратный чемпион Европы, призёр чемпионата мира, победитель Кубка мира. 

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

Армейские замашки

Около двух тысяч лет назад Корейский полуостров был поделен на три воюющих между собой королевства: Когурё, Пэкчё и Силла. В этот период боевые искусства были необходимы в первую очередь для подготовки бесстрашных и верных своему государю воинов.

Пройдя сложный путь и сыграв немаловажную роль в объединении страны, субак, тхэккён и множество других национальных единоборств едва не исчезли, пока Корея находилась в японской оккупации в первой половине XX века.

После освобождения от иноземных захватчиков по окончании Второй мировой войны вновь появилась возможность развивать традиционные боевые искусства. Но на этот раз — порознь.

Днем рождения современного тхэквондо считается 11 апреля 1955 года, когда южнокорейский генерал Чой Хонг Хи представил новый вид боевого искусства специальной комиссии.

Он воплотил идею объединения различных школ и создания единого национального вида единоборств. В 1973 год после окончания строительства Всемирного центра тхэквондо «Куккивон» была основана и Всемирная федерация Тхэквондо.

Ее главной целью было ― включить дисциплину в программу Олимпийских игр. Первый комплект наград был разыгран в Сиднее в 2000 году.

Культура Южной Кореи, будь то музыка, кинематограф или спорт, активно завоевывает Новый свет. В Мексике, например, тхэквондо уже называют вторым по популярности видом спорта в стране, а в Гондурасе его всерьез планируют сделать частью школьной программы. Такой молодой вид, и такие успехи.

Лакмусовый пояс

Как и любое другое единоборство, тхэквондо строится на вежливости, честности, терпении, самообладании и неукротимом духе. Вроде банально, но эти качества необходимы, чтобы не только добиться успехов в спаррингах и заполучить черный пояс, но и достичь главной мотивации в изучении боевого искусства ― гармонии с собой.

Для меня в единоборствах главное — уважение, с него начинается обучение. Это вход с поклоном в зал или на ковер, приветствие тренера до и после занятия, приветствие своего партнера или соперника на тренировках или соревнованиях. Это ценности, на которых строятся единоборства.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

Пояса в тхэквондо делятся на цветные и черные, чтобы продемонстрировать уровень подготовки и морального просветления ученика. Чтобы получить все цветные пояса, начиная с белого, символизирующего чистоту помыслов и добрые намерения, занимающийся проходит десять гыпов (уровней). Последний рубеж — черный пояс, означающий, что боец постиг технику, культуру и мораль тхэквондо.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

В процессе обучения тренер обязательно напутствует, что драться вне даянга (настила) можно только для самозащиты, защиты близких и нуждающихся. Нельзя использовать Силу тхэквондо, чтобы продемонстрировать свои способности, поднять авторитет или произвести впечатление

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

Существует миф, что ударная техника тхэквондо так же красива, как и бесполезна в реальной драке. Здесь можно сказать одно: есть вещи, которые лучше не проверять на себе. В реальной жизни уличных драк лучше избегать. Но если выбора нет, то натренированные ноги помогут добраться до головы соперника или остановить его встречным ударом.

От белого — к черному

Что нужно, чтобы начать заниматься тхэквондо? Нужно просто прийти в зал. А дальше все будет зависеть от собственной решительности и опыта тренера.

Большая часть желающих рассуждает так: «А смогу ли я? Ведь там уже все опытные, а я ничего не умею». Все, что нужно — это желание тренироваться. Как только вы пришли в зал, доверьтесь тренеру. Для любого тренера появление новичка — всегда приятное событие, и он обучит пришедшего независимо от уровня его подготовки всему, что умеет сам.

Путь к черному поясу не будет устлан розами, но кровь на одежде — это еще один миф, который перекочевал в жизнь из фильмов с Жан-Клодом Ван Даммом. Даже в единоборствах можно избежать травм, если подходить к занятиям с умом.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

Важным моментом является своевременность. Например, если новичка сразу обучить сложному удару с разворотом в прыжке, то он, выполняя его на кураже, может получить травму — тело еще не готово к такой динамике удара.

Поэтому в тхэквондо есть упорядоченная система разучивания ударов ногами, построенная по принципу от простого к сложному, и не стоит спешить с изучением новой техники. Также важно соблюдать режим, а это не только нагрузка, но и отдых.

Чаще всего травмы возникают на фоне сильной усталости.

После пары занятий даже у самого хорошего тренера никто не летает по даянгу тхэквондо словно Брюс Ли и не укладывает соперников на пол мощными ударами в прыжке. Однако при должном усердии и внимательности ученики быстро начинают участвовать в локальных соревнованиях.

В тхэквондо есть соревнования разного уровня: сначала внутри группы, а затем между клубами, городами, странами. Принимать участие можно уже после нескольких месяцев занятий — по мере роста мастерства повышается и уровень соревнований. В этом вопросе ученика направляет и корректирует тренер.

Хотя тхэквондо — самобытное боевое искусство со своим этикетом и принципами, его можно совмещать с другими видами физической активности. Разумно чередуя занятия, можно добиться успехов в нескольких дисциплинах сразу. Футболисту Златану Ибрагимовичу, например, удивительная координация и растяжка, добытые во время занятий тхэквондо в юности, по сей день помогают забивать шедевральные голы.

Тхэквондо хорошо сочетается с плаваньем — так расслабляются мышцы; с бегом на длинные и короткие дистанции — повышается выносливость. Также его можно совмещать с кикбоксингом, боксом и даже йогой.

Начало пути

Давно прошли те времена, когда восточным единоборствам обучали только бородатые наставники-отшельники в глухих азиатских деревушках. Сегодня нет дефицита ни в залах, ни в экипировке. Что тебе понадобится на первом занятии:

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

  1. Добок. Та самая одежка, по которой тебя встретят. Она представляет собой брюки, некое подобие куртки и пояс — всё, конечно же, белого цвета. Основные требования: куртка и штаны должны быть настолько просторными, чтобы не сковывать движения и чтобы под них можно было убрать защиту.
  2. Защита (шлем, жилет, налокотники, щитки, бандаж и капа). Спасет голову, тело и все самые дорогие душе конечности от разрушительного воздействия ног оппонента.
  3. Перчатки и футы. Позволят атаковать соперника, не опасаясь получить травму.

Рано или поздно начальные тренировки сменятся поединками с реальными оппонентами. Логично, что подготовка к спаррингу имеет свои особенности. Мы не рекомендуем тренироваться без профессионального тренера. Как минимум — это потеря времени, как максимум — можно навредить здоровью. Обычной информации из интернета недостаточно, но узнать, чего ждать от тхэквондо, можно уже сейчас.

План тренировок на неделю (занятия по 1,5 часа 3 раза в неделю)

Полусвободный спарринг (по заданию тренера).

  • Свободный спарринг.
  • Растяжка в парах или тройках.
  • Свободный спарринг (1–15 раундов по 2 минуты с перерывом или без перерыва).

Отработка ударов ногами на силу по макиварам (тренажер для отработки ударов — Прим. ред.).

План тренировки по спаррингу

  1. Разминка (5 минут).
  2. Разогревающие упражнения: бег и прыжки со скакалкой (20 минут).
  3. Растяжка (10 минут).
  4. Махи ногами (5 минут).

Упражнения в парах с боксерскими «лапами» (4 раунда по 2 минуты, перерыв 30 секунд). Отработка ударов ногами, ударов руками, комбинации руки и ноги.

  • Упражнение «Бой с тенью» в снаряжении с использованием отработанной на «лапах» техники (3 раунда по 2 минуты, перерыв 30 секунд).
  • Упражнения в парах, полусвободный спарринг с использованием только отработанной техники на «лапах» (3 раунда по 2 минуты, перерыв 30 секунд).
  • Свободный спарринг (3 раунда по 2 минуты, перерыв 30 секунд).
  • Общая физическая подготовка (10 минут): отжимания на ладонях (30 раз), отжимания на кулаках (20 раз), приседания (30 раз), выпрыгивание (присед — прыжок вверх — присед), упражнения на пресс, скручивание (40 раз), поднятие ног (40 раз).
  • Легкая растяжка (5 минут).
  • Заминка (3 минуты).

После первого поединка станет понятно, что в любом единоборстве главный соперник — это ты сам. Победить свою лень или страхи сложнее, чем уложить на даянг партнера по тренировке. Но именно с этого личного триумфа начинается путь любого спортсмена. Главное — дорога к самосовершенствованию.

Источник: http://blog.sportmaster.ru/vsyo-v-tvoih-nogah-pervye-shagi-v-thekvondo/

Тхэквондо для детей польза и вред

Главная » Польза и вред » Тхэквондо для детей польза и вред

Какие существуют направления тхэквондо? Со скольки лет отдать ребенка в этот вид спорта? Одинаково ли подходит тхэквондо мальчикам и девочкам? Об этом читайте в нашей статье.

Тхэквондо обучает самообороне без применения оружия. Это боевое искусство зародилось в Корее. Дословно с корейского «тхэквондо» переводится как «тхэ» — удар ногой в прыжке или полете, «квон» — разбивание рукой, «до» — путь или искусство.

Версии тхэквондо

В настоящее время существует четыре версии тхэквондо. Каждая из них имеет свои особенности в плане программы соревнований и интерпретации философии.

Версия ИТФ

В 1966 году основатель таэквондо, генерал северокорейской армии Чой Хон Хи создал Международную федерацию таэквондо (именно так принято называть эту версию). Она направлена на воспитание и имеет военно-прикладной характер.

Официальные правила по проведению соревнований предусматривают обозначение ударов касанием. Несмотря на это травмы в таэквондо встречаются часто. Дело в том, что здесь разрешается использование рук и ног, высоко оцениваются удары в голову, при этом спортсмены имеют слабую экипировку. В ИТФ развито силовое разбивание предметов. Соревнования проводятся сразу во всех дисциплинах таэквондо.

Версия ВТФ

Версия Федерации Тхэквондо зародилась в 70-х годах прошлого века в Южной Корее. Она нацелена на развитие соревновательной составляющей, является олимпийским видом спорта и представлена в большей части государств мира.

В версии ВТФ запрещается бить руками, ногами же можно наносить удары только по туловищу. Для того, чтобы не допустить нарушений во время поединка используют специальный жилет, который фиксирует все удары. В версии федерации тхэквондо слабо развиты техники силового разбивания предметов и самозащиты. Здесь они используются только для подтверждения уровня мастерства.

Версия МФТ

МФТ можно назвать облегченной версией ИТФ. У них схожи системы аттестации на пояса, базовые комплексы упражнений и структура проведения соревнований. При этом МФТ лишена идеологической подоплеки, некоторые базовые упражнения скорректированы с учетом биомеханики тела. Ее создали мастера из Европы и Южной Америки, поэтому она демократичнее ИТФ.

Версия ГТФ

В 1990 году была создана глобальная федерация тхэквондо. Она объединила технику выполнения упражнений как в ИТФ и правила проведения соревнований как в ВТФ.

Со скольки лет?

В этом и следующих разделах будем говорить о тхэквондо ВТФ и таэквондо ИТФ. Каждая из этих версий имеет свои особенности, в том числе и в плане возраста начала занятий.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусыТхэквондо для детей

Версия ВТФ. Дети начинают ей заниматься в более раннем возрасте. Конечно, многое зависит от физической и психологической готовности ребенка.

Например, гибкость и растяжка, которые имеют важное значение в этом виде боевого искусства, начинают развивать с 7 до 10 лет.

Но для того, чтобы процесс был менее болезненным, нужна подготовка, к которой лучше приступить около 6 — 6,5 лет. Так оптимальным возрастом для начала занятий тхэквондо ВТФ считают 6 лет.

В таэквондо ИТФ берут детей постарше. В этой версии оптимальным возрастом начала тренировок считается 8-12 лет.

Однако в секцию могут взять и раньше: в 3-4 года. Некоторые детки, приступившие к тренировкам тхэквондо в столь раннем возрасте, к 6 годам уже участвуют в крупных соревнованиях и даже занимают призовые места. Но обычно в первые полгода — год занятий детей не ставят в поединок, а обучают основным техникам.

В любом случае окончательное решение принимает тренер, который оценивает физподготовку ребенка. В некоторых ситуациях могут предложить занятия в группе общего развития с элементами тхэквондо или таэквондо. Когда ребенок будет готов, его переведут в основную группу тренирующихся.

Медицинские противопоказания

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусыТхэквондо для детей. Противопоказания

Тхэквондо отлично развивает тело и дух. Те, кто занимаются этим видом спорта выносливые, сильные, ловкие, в опасных ситуациях умеют постоять за себя и защитить слабого. Но, к сожалению, не каждый ребенок сможет выдержать нагрузку, которую предполагает тхэквондо.

Прежде чем отдать ребенка в этот вид спорта внимательно ознакомьтесь с медицинским противопоказаниями. К ним относят:

  • хронические болезни в стадиях обострения;
  • деформированную грудную клетку в стадиях, когда затрудняется свободное дыхание;
  • неравномерная длина ног с разницей более 3 см;
  • болезни сердца и сосудов;
  • эпилепсию;
  • обмороки;
  • болезни сердца и сосудов;
  • язвы;
  • хронические болезни печени и почек;
  • сколиоз в запущенных стадиях;
  • плоскостопие;
  • астму.

Помните: чтобы попасть в секцию тхэквондо необходимо пройти врачебную комиссию и предъявить тренеру соответствующую справку.

Мальчики и девочки

Реалии современной жизни таковы, что владение навыками самообороны могут пригодиться как мальчикам, так и девочкам. Тхэквондо для детей — один из самых оптимальных способов научиться самозащите. Но одинаково ли оно подходит мальчикам и девочкам?

С первыми вроде бы все ясно: будущий мужчина — будущий защитник семьи и государства. Боевые искусства позволят ему вырасти сильным, смелым, ловким, гибким. Но как же быть с девочками? Нужно ли отдавать их в столь жесткий спорт?

Ответ на этот вопрос в первую очередь зависит от желания самой девочки, ее темперамента, здоровья и физической подготовки. Плюсы тхэквондо и таэквондо для представительницы прекрасной половины человечества однозначно есть:

  • Она сможет себя защитить.
  • Благодаря занятиям тело девочки всегда будет в хорошей физической форме.
  • Разовьет выносливость.
  • Разовьет волю к победе.
  • Улучшит растяжку.
  • Разовьет подвижность.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусыАнастасия Барышникова

Девочки могут заниматься тхэквондо как для общего физического развития, так и с целью достижения спортивных высот. Среди известных и успешных тхэквондистов немало девушек.

Многие из них не только обладательницы всевозможных мировых наград, но и просто красивые и грациозные женщины. Яркий пример — призер Олимпийских игр Анастасия Барышникова, в которой гармонично сочетаются сильный характер, красота и женственность.

Она доказывает, что боевые искусства не придают девушкам мужественности.

Независимо от положительных качеств тхэквондо для девочек окончательное решение о занятиях этим видом спорта принимается родителями и ребенком совместно с тренером и врачами.

Плюсы

В тхэквондо используют быстрые удары ногами, перемещения, прыжки и хорошую координация. Все это развивает тело и реакцию. Помимо физической стороны, есть и духовная составляющая. Занятия тхэквондо разовьют в вашем ребенке такие качества как, честность, доброта, трудолюбие.

Если ваш ребенок будет заниматься тхэквондо ВТФ, то у него появится возможность завоевать олимпийский пьедестал. Версия ИТФ также дает возможность получения наград мирового уровня.

Сами тхэквондисты относят к плюсам своего спорта следующие качества:

  • Отличная ударная техника ногами. Это качество, наверное, мало пригодиться в жизни, но в других видах спорта будет незаменимым.
  • Прекрасная растяжка. Она сохраняется даже после прекращения занятий.
  • Быстрая реакция. Качество незаменимое как в жизни, так и в спорте.
  • Дисциплина. Пригодиться и в учебе, и в спорте.
  • Выносливость. Нервная система ребенка будет устойчивой к влиянию различных стрессовых ситуаций, а значит ему легко справиться с учебой и дополнительными занятиями.
  • Улучшает иммунитет. Как и другие виды спорта тхэквондо ускоряет обмен веществ и повышает сопротивляемость организма.

Минусы

Кроме плюсов в тхэквондо есть и свои минусы:

  • Травматичность, пожалуй, основной минус тхэквондо ВТФ и таэквондо ИТФ. Исследование, проводимое среди североамериканских тхэквондистов показало уровень травм от 25 до 139 на одну тысячу соревнований. Данный показатель считается достаточно высоким. Чаще всего у тхэквондистов травмируются нижние конечности, стопы и пальцы ног. Второе место среди травм в тхэквондо занимает голова. На лицо и челюсти приходится около 20 процентов всех травм. Позвоночник и спина страдают в 11-19 процентов случаев. Но родителям не стоит отчаиваться. Правильная профилактика поможет минимизировать количество травм. Для этого следует использовать весь арсенал защитной экипировки, полностью вылечивать ранее полученные травмы и уделять достаточно внимания навыку блокирования.
  • Стоимость занятий. Тхэквондо затратный вид спорта. Оплата тренировок, покупка полной экипировки и в некоторых случаях оплаты аттестационных экзаменов потребуют немалых финансовых затрат.

Сколько стоят занятия?

В среднем занятия тхэквондо для детей стоят около 2 000 рублей за один месяц, при условии,что занятия будут проходить три раза в неделю.

Кроме того вам придется потратиться на полную экипировку:

  • Форма для тхэквондо стоит 1 500 — 4 500 рублей.
  • Шлем: 1 500 — 4 000 рублей.
  • Перчатки: 1 000 — 3 500 рублей.
  • Обувь для единоборств: 1 200 — 5 000 рублей.
  • Защита корпуса: 1 500 — 4 000 рублей.
  • Защита голени и стоп: 1 000 — 3 500 рублей.
  • Защита предплечья: 1 000 — 2 000 рублей.
  • Защита паха: 700 — 2 000 рублей.
  • Футы: 1 000 — 2 500 рублей.
  • Защита челюсти: 300 — 1 500 рублей.

Таким образом на экипировку вы потратите минимум 10 000 рублей. Полная смена защиты требуется в среднем каждые три года. Если вы готовы к таким тратам, отдавайте ребенка в тхэквондо без раздумий.

Как выбрать секцию?

При выборе секции тхэквондо для ребенка обратите внимание на следующие моменты:

  • Близость к дому. Это немаловажный фактор. Мы не знаем как могут сложиться обстоятельства через год или 5 лет. Сможет ли ребенок всегда посещать секцию, которая находится в другом районе? Если вы не уверены в этом на 100%, поищите секцию поближе к дому.
  • Версия тхэквондо. Если вы остановились на какой-то конкретной версии, ищите секцию, которая относится к определенной федерации. Тогда у вас будут гарантии профессионализма тренера, его аттестованности по всем требованиям федерации.
  • Тренер. Наверное, самый важный пункт. Особенно, если вы и ребенок нацелены серьезно заниматься тхэквондо или таэквондо. Почитайте отзывы о тренере, к которому собираетесь идти, узнайте о его достижениях в спорте и наличии успешных учеников. Пообщайтесь лично, так вы поймете, сможет ли этот человек найти подход к вашему ребенку.
  • Зал. Чистые раздевалки, новые, опрятные маты, регулярная уборка в зале, — все это создает приятную атмосферу и защищает детей от распространения бактерий.
  • Размер группы. Обычно в группе новичков занимается не больше 15-20 человек. Если детей больше, снижается эффективность занятий.

Подводим итог

Несмотря на некоторые различия между тхэквондо ВТФ и таэквондо ИТФ эти версии корейского боевого искусства разовьют в вашем ребенке гибкость, дисциплинированность, реакцию, выносливость, научат его навыкам самообороны.

Этот вид спорта одинаково подходит мальчикам и девочкам. Но прежде чем отдать ребенка в тхэквондо посоветуйтесь с врачами и будьте готовы к финансовым тратам. Обязательно узнайте о желании сына или дочери заниматься тхэквондо.

При серьезном и грамотном подходе успех не заставит себя ждать.

rebenokvsporte.ru

Чем полезно тхэквондо для детей?

Тхэквондо – это корейское боевое искусство, единственный вид ударных восточных единоборств, включенный в программу Олимпийских игр. Основной акцент здесь делается на разнообразные удары ногами и их комбинации. Это очень зрелищно.

Какие же выгоды от занятий тхэквондо получают дети? Как тхэквондо поможет детям существовать в современном мире? Все очень просто. Преимущества тхэквондо…, они огромны: • физическая выносливость и контроль веса, • уверенность в себе и самоуважение.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

Будем откровенны, мы отдаем детей на тхэквондо не только для их развития, но и для самих себя. Это здорово, видеть детей, которые переживают то, как хорошо у них начинает получаться.

Поэтому детям физические упражнения и нравятся. Малоподвижный образ жизни и употребление калорийной пищи – не для человеческого тела.

И в этом состоит преимущество тхэквондо для детей: они тренируют все тело целиком.

Особенно тхэквондо подходит для мальчишек. Они и так любят пинаться и толкаться. Это позволяет им выпустить пар, поэтому в результате тренировок улучшается их поведение, но также они учатся и самоконтролю. А как же быть с тхэквондо для девочек? Физическая нагрузка и подвижность хорошо сказываются на их внешнем виде.

Обучение физическому отпору развивает в них самоуважение и уверенность в себе. И вообще, благодаря тренировкам дети становятся физически и психологически сильнее. На занятиях тхэквондо они учатся сложным движениям. Это помогает им развивать концентрацию и внимание, а также координацию движений. Дети в тхэквондо учатся дисциплине.

Они приобретают навыки самодисциплины, потому что это интенсивный вид спорта, который предполагает повышенные нагрузки.

Другое из преимуществ тхэквондо для детей состоит в том, что тренеры делают повышенный акцент на уважении к другим и любезности, которые являются частью традиционной культуры тхэквондо.

Дети учатся уважать своих тренеров и инструкторов, уважать своих товарищей. Наконец, через это они учатся уважать и самих себя. Они учатся быть вежливыми со всеми. Даже с теми людьми, которые им не нравятся.

Думается, что это хороший навык, который они возьмут во взрослую жизнь.

Главное – регулярное посещение тренировок, именно при этом условии дети видят цену и результаты собственной настойчивости. Они учатся делать то, что сделать сложно. Но они видят, что это того стоит. Затем они стараются достичь того же. Они не оставляют попыток все сделать правильно. Они сталкиваются лицом к лицу с неудачами. И пытаются преодолеть их.

И берут себя в руки. И пытаются снова и снова.

И, в конечном счете, они добиваются своего. Здорово видеть на их улыбающихся лицах чувство глубокого удовлетворения и гордости за себя. Это большая поддержка их уверенности в себе и самоуважения. Это еще одна существенная выгода от занятий тхэквондо.

Профессиональный рост в тхэквондо предполагает аттестацию на пояса. Новичок носит белый пояс, затем по порядку идут желтый, зеленый, красный, синий, и, наконец, черный пояса.

Мы видим детей, которые становятся более уверенными в себе, когда они сдают пхумсэ (формальные комплексы упражнений) при аттестации на цветные пояса.

Дети развивают в себе эту уверенность учиться дальше. Когда они становятся старше, группа пополняется новичками. И они подают надежду младшим, что и у тех станет получаться также. Это развивает терпение и доброту.

И, спустя время, мы видим, как дети превращаются в спокойных, уверенных в себе юношей и девушек, с высокой самооценкой, не привлекая всеобщего внимания. Они гораздо меньше подвержены запугиванию в школе и на улице. Это одно из многих больших преимуществ детского тхэквондо. Хулиганы выбирают слабых, тихих и запуганных детей или, напротив, высокомерных и дерзких.

Мы видим, как из тренировочного зала выходят выплеснувшие избыток энергии спокойные, послушные дети, не привлекающие всеобщего внимания. Они не заставляют кричать на них. Они чувствуют себя уверенными. Это сказывается на их образе мыслей и действий.

Хулиганы предпочитают держаться подальше от таких детей. Если же произошла стычка, и в дело пошли словесные оскорбления, дети, занимающиеся тхэквондо, знают, как им избежать дальнейшей конфронтации.

Они учатся не отступать, но также не приближаться вперед на расстояние удара и, оставаясь спокойными и уверенными под психологическим давлением, поддерживать зрительный контакт, находят способ разрядить ситуацию без потери лица и не казаться слабыми.

Вступая в период юношества, личности с высоким самоуважением менее предрасположены к втягиванию в деструктивное поведение такое, как употребление наркотиков или алкоголя.

https://taekwondonline.ru

Источник: https://vam-polezno.ru/polza-i-vred/thekvondo-dlya-detej-polza-i-vred.html

Зачем отдавать ребенка на таэквондо?

Генеральный секретарь Федерации таэквондо Eлдос Аманжолов мечтает сделать таэквондо массовым видом спорта в Казахстане. В интервью Амине Джалиловой он рассказал о том, как не сломать в драке нос, разобщить банду и о девчонках, которые превосходят пацанов в боевых видах искусства.

Двадцатипятилетний Елдос Аманжолов – не только многократный чемпион Казахстана по таэквондо, двукратный чемпион мира, серебряный призер Азии, мастер спорта международного класса, но и успешный тренер. Его юные ученики привозят с международных соревнований медали, новый опыт и массу впечатлений. Чем очень радуют тренера.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

— Елдос, расскажите, пожалуйста, чем отличается таэквондо от айкидо или карате?

— Айкидо отличается бросковой техникой, оно ориентировано исключительно на самозащиту, никаких атак. У них даже соревнования не проводятся, только семинары, в ходе которых мастера показывают специфические приемы, какие-то новшества.

А карате и таэквондо во многом схожи. Это и атака, и контратака, и защита. Основное различие – родина единоборств. Таэквондо зародилось в Корее, следовательно, власти Кореи занимаются популяризацией этого вида спорта во всем мире, инвестируют в него.

А карате родом из Японии.

— Как таэквондо воспитывает ребенка? Какие качества позволяет привить или развить?

— Некоторых детей приводят на тренировки потому, что они чересчур активные, и их энергию родители хотят направить на что-нибудь полезное. Другие наоборот, слишком пассивны, не проявляют лидерских качеств. И тем, и другим таэквондо полезно.

Пассивный ребенок, попадая в коллектив из, скажем, 20 человек, сразу замечает, что примерно 5 ребят являются явными лидерами. Они показывают хорошие результаты, и ребенку хочется быть похожим на них. Когда он проявляет такие устремления, тренер это замечает, отмечает его успехи. И юный спортсмен понимает, что и он тоже способен на многое.

Для гиперактивного же ребенка основная проблема – это дисциплина. В коллективе он пытается сколотить вокруг себя «банду» из ребят, которые разделяют его интересы. Задача тренера в такой ситуации – изолировать активных детей друг от друга. До ребенка нужно донести важность дисциплины. Тут применяются и наказания: дополнительные отжимания, приседания, вплоть до отстранения ребенка от занятия.

Важную роль в прививании дисциплины играет иерархия. Когда ребенок только пришел, у него нет формы. Другие дети ему подсказывают, что он должен стоять в конце строя.

Потом он приобретает форму, становится вместе с остальными. Постепенно появляются результаты, он сдает аттестацию, получает желтый пояс, перемещается в начало строя.

Затем зеленый, синий, красный… Все это помогает детям понять, что результаты усилий вознаграждаются.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

— Стоит ли девочкам заниматься таэквондо?

— Я думаю, стоит. Потому что таэквондо – как многоборье. Программы разные, и ребенок может выбрать, что ему ближе. Если он не любит спарринги, можно себя попробовать в бою с тенью. Это когда таэквондист показывает определенные фигуры, последовательность движений. Если не нравится бой с тенью, можно специализироваться на прыжковой технике.

Девушки в таэквондо делают впечатляющие успехи. Я часто ребятам привожу в пример двадцатикратную чемпионку Европы и четырехкратную чемпионку мира Катю Соловей из Украины. Она ничем не уступает в спарринге парням, в чем-то даже превосходит.

Когда девушка увлечена спортом, ее это только красит, я считаю.

— А если вдруг нос сломают? Мальчику не так страшно, а для девочки внешность огромную роль играет…

— Любой вид спорта травматичен, такие риски всегда есть. Но спасибо спортивным компаниям, которые всячески пытаются минимизировать вред. Они проводят испытания и создают качественную экипировку, которая хорошо защищает спортсменов.

Кроме того, по своему опыту знаю, травмы чаще получают не подготовленные спортсмены. Если таэквондист опытный, травматичность на самом низком уровне.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

— Всегда ли хороший спортсмен – это хороший тренер?

— Нет, бывает, что человек, добившийся огромных успехов в спорте, просто не умеет преподавать. Со взрослыми-то проще, а вот к детям нужен особый подход.

Человек должен понимать, что он хочет передать знания, которые помогли ему достичь таких результатов. Дать знания, зажечь искорку в детях – это сложно. Для этого нужно знать, как с детьми разговаривать, нужно понимать детский мир.

Я не сразу понял, что хочу работать с детьми. Просто так сложилось, что именно набор детей пошел лучше. Потом уже я принял решение получать второе высшее образование – педагогическое. И поступил в Академию спорта и туризма. Первое образование у меня инязовское — специалист по туризму.

— Сколько лет длится спортивная карьера таэквондиста? Есть ли возраст, когда пора заканчивать карьеру?

— По классификации, взрослые – это люди в возрасте от 18 до 36 лет. Но и те, кто старше, могут продолжать карьеру, уже в статусе ветеранов. Есть бабушки, которые делают успехи, завоевывают награды. Таэквондо можно заниматься профессионально всю жизнь.

— Чему, кроме спорта, вы обучаете ребят?

— Мы учим детей уважать друг друга и уважать взрослых. Постоянно напоминаем, что они не имеют права применять силу по отношению к слабому человеку. Спортсмен должен всегда защитить слабого. Потому что он занимается спортом, и он уже сильнее человека, который не подготовлен к стрессовым ситуациям, к давлению.

Кроме того, я говорю детям, как важно хорошо учиться. Каждую субботу мы проверяем дневники. Минимальной оценкой должна быть «четверка», за «тройки» штрафую отжиманиями или приседаниями.

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

— Расскажите, пожалуйста, о Вашей работе в Федерации таэквондо ITF.

— У нас национальная спортивная федерация таэквондо, республиканский статус. Государство нас поддерживает. Я являюсь генеральным секретарем федерации – веду переписку с зарубежными федерациями, инструкторами, занимаюсь регистрацией спортсменов.  

Основная задача нашей федерации – сделать таэквондо массовым видом спорта, вторым по популярности после футбола. Аргентинской федерации это удалось, надеюсь, и у нас получится.

Фото из личного архива 

Источник: http://comode.kz/post/rabota-ja-ljublju-tebja/zachem-otdavat-rebenkana-taekvondo

Искусство побеждать

15 октября 2012, 15:14

Каждый родитель хочет дать своему ребенку самое лучшее, найти увлекательное занятие, которое было бы полезно для здоровья, гармонично развивало душу и тело, воспитывало волю и целеустремленность. Все это может дать занятие тхэквондо.

Правда у многих родителей восточные единоборства вызывают сомнения, и они задаются вопросами: не навредит ли здоровью ребенка неведомая восточная наука? Вдруг ребенок станет слишком агрессивным и неуправляемым? На эти и другие вопросы ответил

— Алексей Владимирович, пожалуйста, расскажите, что такое тхэквондо?

Тхэквондо — это вид боевого искусства, которое было основано 11 апреля 1955 года генералом Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусыюжнокорейской армии Чой Хонг Хи. В переводе с корейского языка «Тхэ»- означает удары ногой, «квон» — кулак или удары рукой, «до» — это путь. То есть, в тхэквондо две составляющие: первая — это «тхэквон» — использование рук и ног в целях самообороны, и вторая — «до» — жизненный путь. За короткий срок существования Тхэквондо достаточно молодое боевое искусство по сравнению со многими другими — обрело огромную популярность и на сегодняшний день численность занимающихся им около 40 млн. людей во всём мире.

Сколько времени Вы лично занимаетесь тхэквондо? Какова история развития тхэквондо в Кировской области?

— В этом году исполняется 21 год, как я познакомился с этим боевым искусством, влюбился в него и уже расстаться не смог. Все началось в далеком 1991 году, когда была основана одна из первых организаций, пропагандирующих восточные единоборства в области – Федерация Тхэквондо. Популярность этого вида выросла очень быстро.

В 90-е года в Кирове прошло 7 Первенств и Чемпионатов России по тхэквондо, воспитано не одно поколение спортсменов.

В настоящее время я возглавляю две организации, развивающие тхэквондо в области: Кировскую региональную спортивную общественную организацию «Кировская областная федерация тхэквондо» и Кировский филиал Межрегиональной детско-юношеской спортивной общественной организации «Школа боевых искусств».

Сборные команды этих организаций регулярно выезжают на региональные и всероссийские соревнования. Проводятся семинары и аттестации спортсменов с привлечением ведущих мастеров международного класса. В настоящее время тхэквондо в области занимается около 300 детей и взрослых.

— Что дает детям занятие тхэквондо и не вредит ли это здоровью?

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

Многолетний опыт занятий тхэквондо приводит к умениям вполне естественно, например, взбегать на стену, сделать шпагат в воздухе и удар обеими ногами в разные стороны, прыгнуть с места на высоту человеческого роста. Тренировки здесь нелегкие.

Несмотря на все сложности приемов, тхэквондо считается очень полезным для укрепления здоровья. Этот вид борьбы часто нравится девочкам. Он похож и на аэробику, силовые тренировки и спортивную акробатику.

Кроме того, занятия полезны девочкам потому, что укрепляют тазовые мышцы.

Насчет агрессивности: существует мнение, что восточные единоборства повышают детскую агрессивность. Естественно, что ребенок захочет показать вам и всем родственникам, чему он научился. За это детей обычно хвалят и поощряют, и в этом ничего криминального нет.

Но если вы заметили, что он задирается без причины, обижает младших, стоит отнестись к этому повнимательней. Возможно, посещение тренировки и серьезный разговор с тренером исправят ситуацию.

Агрессия есть в любых видах, но именно восточные боевые искусства учат контролировать ее, потому что неразрывны с изучением философии, этики, моральных кодексов.

нешний путь – это достижение боевого мастерства, внутренний путь – духовное становление. Очень важно, чтобы мастер вел своих учеников по обоим.

— С какого возраста принимаются дети в группу тхэквондо? Есть ли группы для взрослых?

— Дети принимаются с 4 лет, но иногда с 3 лет. Всё зависит от уровня мышления малышей и их способности воспринимать информацию. В настоящее время у нас работают группы : 4 — 6 лет, 7 — 13 лет, от 14 лет и старше.

Есть и группы для взрослых. Кстати, сейчас мы начинаем как раз набор в новую группу взрослых, где основной упор в занятиях будет сделан на укрепление здоровья и получение навыков самообороны.

Эта группа будет заниматься по адресу: Сормовская 38.

— Как в Вашей организации проводятся занятия с маленькими детьми 3 — 4 лет?

— Занятия у детей от 4-х лет проводятся 2 раза в неделю, продолжительность занятий — 50 минут. Основными упражнениями для детей 4 лет являются задания на развитие гибкости, координации движений и быстроты. Это, прежде всего, подвижные игры в конце занятия, упражнения в строю, различные махи и наклоны.

Основной акцент в этом возрасте ставится на концентрацию внимания у ребёнка, воспитание усидчивости, развитие речи, формирование правильной осанки, развитие дыхательной системы и мелкой моторики, стрессоустойчивости, адаптации к работе в коллективе. Выносливость и сила у детей 3 — 4 лет тяжело поддаются развитию.

Маленький ребёнок не знает, как вести себя в новом коллективе, не умеет передвигаться в строю, недостаточно хорошо владеет речью, зачастую не может выполнять команды и распоряжения не только педагогов, но и родителей.

Инструкторы нашей Школы с помощью приобщения к занятиям тхэквондо делают всё возможное для развития не только физических, но и нравственных качеств воспитанников.

Выбор спортивной секции для малышей делают взрослые, но если ребенку что-то не понравится, он просто не захочет больше заниматься. Как привить любовь к спорту малышам?

Занятия тхэквондо для девочек: плюсы и минусы

— Назовите звезд тхэквондо среди кировских спортсменов.

— Эти ребята входят в состав сборной команды Кировской области. В настоящий момент можно выделить из общей массы двух спортсменов — Дмитрия Спирякова и Илью Изотова — это мои воспитанники, которые занимаются тхэквондо более 12 лет.

Оба — четырехкратные призеры России, за последние 4 года — активные участники российских соревнований. Они уже кандидаты в мастера спорта России и, я думаю, звание «Мастер спорта» уже не за горами.

Дмитрий и Илья являются лауреатами областного конкурса «Лучший спортсмен года Кировской области» по итогам 2009, -10 и -11 гг.

— Часто ли проводятся соревнования по тхэквондо? Где они проходят?

— Соревнований у нас достаточно много. Один из основных секретов спортивных достижений: чем больше соревнуешься, тем выше у тебя спортивные успехи. Очень часто мы бываем у наших соседей, в республике Коми, в Сыктывкаре. Во-первых, это близко.

Во-вторых, головная организация кировского филиала Школы боевых искусств, которую я возглавляю, находится в Сыктывкаре. Есть также филиалы в Москве, Санкт-Петербурге, Воронеже, Ухте, Усинске — достаточно большая география.

Так что у ребят, занимающихся тхэквондо, есть прекрасная возможность не только посоревноваться, но и побывать в других городах России, посмотреть так сказать «мир».

— На каких площадках тренируются ребята?

— В настоящий момент в городе открыто 6 тренировочных площадок для занятий тхэквондо: в районе Дружбы — на Попова 37, в районе «Автолюбителя» — Сормовская 38, на Юго-Западе — Упита 9, в районе Автовокзала — Горького 51а, на Воровского 16а — в районе Драмтеатра и в поселке Костино.

Знаю, что помимо тренировок, вы проводите различные мероприятия с родителями и детьми. Расскажите подробнее.

— У нас появились даже свои традиции: 3-й год подряд мы стали выезжать в Заречный парк на теплоходе вместе с детьми и родителями, где проводим спортивные эстафеты, играем в футбол, жарим шашлыки, естественно, без спиртного. Родители и дети остаются довольны.

В мае 2012 года, когда мы закрывали спортивный сезон, мы даже не поместились на один теплоход, а было нас 107 человек. В первой нашей поездке, для сравнения, участвовало где-то 46 человек. Наша Школа тхэквондо расширяет круг поклонников и совершенствует свое мастерство. Для нас очень важно, чтобы родители поддерживали интересы своих детей.

Это один из немаловажных факторов при воспитании личностных качеств у наших воспитанников.

— 12 октября в нашем городе открылся Дворец единоборств, принимали ли вы в этом участие?

— Да, нашей федерации представилась честь демонстрировать свое мастерство на торжественном открытии Дворца. Вообще, впечатление от мероприятия и самого споткомплекса потрясающее. Очень радует, что у нас в области стали возводить такие сооружения, спасибо администрации за такой подарок единоборцам.

Во дворце открыто отделение тхэквондо, и у желающих будет возможность заниматься этим видом единоборства бесплатно. Зачисление в группы будет проходить по результатам тестов на физподготовку, т.к. нужно понимать, что спортивная школа имеет своей целью в первую очередь достижение спортивных результатов на соревнованиях.

Тем же, кто не имеет желания быть спортсменов «с большой буквы», а хочет просто укрепить свое здоровье и получить навыки самообороны, можно обращаться по вышеуказанным адресам нашей школы.

Лично у меня во Дворце единоборств будут заниматься группы спортсменов, которые уже не новички, однако с января 2013 года будет и группа новичков, которая будет тренироваться в утреннее время. Запись в группу уже начата, можно звонить по телефону 210-688. 

— Как можно записаться в группы Школы боевых искусств?

— Записаться можно по телефону 46-50-48. Также много информации можно найти на нашем сайте: www.taekwondo-kirov.ru.

— Советы читателям: как всегда быть в форме и достигать спортивных результатов?

— Каким бы видом спорта человек не занимался, спорт его дисциплинирует, вырабатывает настойчивость и целеустремленность. Совет один — вести здоровый образ жизни и избавляться от всех негативных привычек. Мы приглашаем и детей, и взрослых на занятия в наши группы. Будем рады видеть вас!

Источник: https://www.ikirov.ru/news/17785-iskusstvo-pobezhdat-aleksey-suntsov-odno-iz-glavnyh-pravil-thekvondo-prezhde-chem-nauchitsya-pobezhdat-drugih-nauchis-pobezhdat-sebya

Тхэквондо: спорт для души

Для тех, кто не готовит себя к спортивной карьере, занятия корейским боевым искусством продолжаются обычно 2-4 года в начальной школе. В Корее начальной считается школа до 6го класса. Большинство занимается три раза в неделю, некоторые пять раз.

Это обычно зависит от индивидуального расписания ученика.  Как правило у корейских школьников очень много дополнительных занятий. С переходом в среднюю школу их становится еще больше. В это время обычно и приходится отказаться от занятий тхэквондо в пользу учебы.

Думаю, это серьезный недостаток подхода к образованию в современной Корее. Физическому воспитанию уделяется внимание, в основном, в начальной школе. Дальше, если только ребенок не делает каких-то значительных успехов, его отправляют на бесконечное количество учебных курсов.

А на спорт просто не остается времени.

Схема тренировки может варьироваться в зависимости от предпочтений учителя. Но она всегда включает в себя стандартные элементы: приветствие, общая разминка, растяжка, отработка стоек, движений рук и ног. Дети обычно строятся рядами, так чтобы между ними оставалось достаточно пространства для выполнения упражнений. Прыжки и кувырки выполняют по очереди.

Очень часто занятия детей 7-12 лет проходят под веселую и совершенно «не боевую» и даже не восточную музыку. Все зависит от фантазии тренера. Здесь очень любят устраивать показательные тренировки, приглашать родителей. Последний раз я была на занятии для детей 9-10 лет.

Невольно подумалось о том, насколько сильно отличается «всеобщее» детское тхэквондо в Корее от тренировок тех, кто занимается этим всерьез.

Человек 20 детей расставили по залу и какое-то время они прыгали, махали руками и выполняли прочие упражнения для разогрева. Особенно забавно выглядели маленькие толстячки, которые пыхтели, надувались, но упорно продолжали прыгать.

Потом половина детей уселась по краям матов, а вторая половина, выстроившись в два ряда посвободнее, делала упражнения на растяжку. Затем половинки поменялись.

После кувырков и упражнений в паре, дети снова выстроились в ряды и выполняя, к слову очень хорошо заученные и отработанные, движения руками и ногами, повторяли что-то вроде ритмической считалочки. «Тхэквон-тхэквон. Тхэквон-до. Мы занимаемся тхэквондо».

Дальше следовали названия конкретных движений и все повторялось сначала. Говорили они на удивление четко и слажено! Кульминационное завершение занятия было самым веселым. Оно очень напомнило мне ритмическую гимнастику только в восточном стиле.

Те же махи, движения руками и прочее выполнялись под заводную песню на английском языке. «Wherever you go! Whatever you do…» — звенела музыка и юные корейские тхэквондисты время от времени разбавляли ее боевыми выкриками.

Это произвело впечатление!

Сегодня детские школы тхэквондо становятся все более популярны и в России. Это и спорт и способ приобщиться к загадочной восточной культуре. Команды, которые использует учитель, для корейских детей всего лишь повседневные обычные слова, но нашим деткам они кажутся полными тайного смысла и значения. Сразу создается особая атмосфера тренировки.

В Корее последние годы все происходит наоборот. Появляются школы, где команды и ответы на них звучат только на английском языке. Это изобретение получило название «Тэклишь» от сочетания слов «Taekwondo» и «English». Преподаватели таких детских Тхэквондо-школ считают, что это новый шаг в практическом обучении детей английскому.

Обычные занятия за книжкой и тетрадкой могут быть скучными, а когда дети говорят по-английски во время тренировки они как бы сочетают занятия спортом и учебу. Надо сказать, что корейские педагоги и образовательные учреждения обладают неисчерпаемой фантазией, что касается новых способов обучения английскому языку.

Спрос на «English» в Корее сейчас так высок, что даже мастера тхэквондо решили не оставаться в стороне.

Человеческое тело можно научить с безукоризненной точностью исполнять определенные движения путем многократного повторения. Таким же образом можно тренировать волю и характер, считают мастера тхэквондо. Вообще бесконечные повторения очень распространенный в Корее метод обучения и это относится не только к занятиям спортом.

Сегодня сложно найти учителя тхэквондо, который бы преподавал детям медитативную технику, связанную с этим боевым искусством и прочие духовные практики. Любой спорт воспитывает характер. А корейское боевое искусство воспитывает детей в особом духе почтения к старшим, твердости в достижении поставленной цели, самодисциплины и, что не менее важно, самоуважения.

Один из моих соседей, тренер детской школы тхэквондо в нашем городе. Он считает, что тренировка характера и воли, отношения учителя и ученика в чем-то даже важнее физических упражнений.

Когда я спросила его, что он считает самым важным в философии Тхэквондо, ответ поразил меня простотой и одновременно значительностью. Он сказал: «Гармония и знание».

«Очень важно, чтобы у ученика и учителя возник личный контакт прежде, чем дети построятся в ряды и начнется отработка движений и стоек», — продолжил он.

«Если ты знаешь противника и знаешь себя, ты всегда выиграешь поединок. Если ты не знаешь противника, но знаешь себя, твои шансы 50/50. Если ты не знаешь себя — ты будешь только проигрывать. Уверенность в себе и знание себя избавляет от страха.

Их отсутствие лишает надежды». Согласитесь, что этим мудростям найдется применение в любой сфере жизни, не только в спорте.

Если ребенок тренируется в познании себя и учится сочетать это знание с познанием окружающего мира, нет сомнений в том, что он добьется успеха в жизни.

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/thekvondo-sport-dlya-dushi.htm

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector