Стоит ли детям заниматься айкидо: плюсы и минусы

Я начала заниматься айкидо совсем недавно, и хочу поделиться с вами вещами, которые мне лично очень нравятся в этом боевом искусстве.

В моей статье не будет информации про то, что такое айкидо, про базовые принципы и философию — она прекрасно гуглится (строка поиска — айкидо Ёсинкан), опишу мои личные впечатления. Которые, возможно, сподвигнут вас попробовать.

 

Причина первая. Преодоление своих страхов

В айкидо вам придется очень много падать. Причем, очень разными способами, в зависимости от того, куда и как вас бросают. В техниках на первые уровни партнер аккуратно укладывается на пол, в более сложных техниках партнера могут вбивать в пол, бросать спиной назад или головой вперед. И во всех этих ситуациях нужно уметь страховаться – правильно падать, чтобы потом быстро встать на ноги, и при этом не повредить себе никаких ценных органов. Этому на тренировках посвящается большое количество времени.

А падать-то страшно. Даже если перед вами лежит мягкий мат, падать на него спиной назад как-то не очень хочется. Поэтому, чтобы на вас могли выполнять жесткие техники, нужно сначала преодолеть свой страх, научиться падать, и после этого наслаждаться процессом.

Причина вторая. Ощущение равновесия и устойчивости

Айкидо научит вас твердо стоять на ногах – в самом что ни на есть прямом смысле. Ведь чтобы вывести партнера из равновесия, самому нужно уметь это равновесие удерживать в сложных положениях. Партнер может быть высокий и низкий, полный или худой – в любом случае вам нужно его аккуратно уложить (ну, или бросить, но тоже аккуратно) на пол, и при этом не улечься вместе с ним. На ощущение равновесия и устойчивости направлена отработка базовой стойки и базовых перемещений, на которых основываются все техники. Приятный бонус – можно будет ездить в метро и не держаться за поручень. А еще эти упражнения способствуют улучшению осанки – ведь равновесие лучше всего ощущается, когда тело выпрямлено.

 

Причина третья. Умение расслабляться, когда делают больно

Да, звучит как реклама садистского клуба для привлечения мазохистов. Но действительно, айкидо этому учит. Задача занимающегося – обезвредить партнера с минимальным ущербом для его здоровья, при этом в каждый момент следить, чтобы он не мог двигаться. Для этого используется система контролей. Выполнение этих контролей не очень приятно для партнера, но терпимо. При этом если партнер напрягается, ему больнее, чем когда он расслабляется. Конечно, совершенно нормальная реакция человека, если его хватают за руку и пытаются ее выкрутить – напрячься, сопротивляться изо всех сил, вырвать руку и желательно накостылять обидчику. В айкидо этот номер не проходит. Во-первых, задача партнера – помочь другому ученику выучить технику, поскольку самому потом так же нужно будет ее отрабатывать. Во-вторых, если техника выполняется правильно, то чем более зажат человек, тем больнее ощущаются контроли. Ну, и выполняющий технику также напрягается, что для него не есть хорошо.

Причина четвертая. Сброс негативной энергии и приобретение позитивной

Несмотря на то, что айкидо – не жесткое мочилово, а поначалу вполне себе медленное и вдумчивое выполнение техник, каким-то волшебным образом так получается, что негативная энергия уходит, и ее место быстренько занимает энергия позитивная. Я это особенно ощущаю на занятиях с учебным оружием. Во-первых, дерево само по себе очень энергетический материал. Во-вторых, даже отрабатывая удары по воздуху, можно отлично сбросить раздражение, злость и другие невысказанные эмоции, которые накопились за целый день.

Несмотря на физическую усталость после тренировки, некоторое количество синяков и шишек, которые сегодня набились, возникает ощущение большого эмоционального подъема. Это так здорово!

Причина пятая. Умение чувствовать партнера

Один из базовых принципов айкидо – умение присоединяться к партнеру. Зачем это нужно? Во-первых, это приятно. Телесный контакт нужен всем, а его бывает мало в повседневной жизни. Ну действительно, не пойду же я обниматься с директором департамента или менеджером проекта на совещании. Хотя мысль интересная. Во-вторых, это нужно для того, чтобы лучше контролировать партнера. Если вы не пытаетесь отломать партнеру руку, а мягко, но настойчиво ведете его в нужном вам направлении, у него даже мысли не возникнет вырываться, он расслабляется, и в результате ему и вам хорошо. Для этого в айкидо учат присоединяться правильным образом и в правильном месте, чтобы контакт был наиболее плотный.

Причина шестая. Мужчины будут у ваших ног

Приятный бонус айкидо – это то, что ваши партнеры регулярно оказываются у ваших ног. Конечно, не совсем по своей воле, но тем не менее. С одной стороны, это ощущение власти, которое, опять-таки, не всегда удается ощутить в обычной жизни, особенно если вы работает младшим помощником старшего менеджера. А с другой, ну приятно же! При всем при этом, загордиться сложно – потому что тут же вы оказываетесь у ног партнера, и теперь его очередь ощущать свою власть над вами.

Причина седьмая. Развитие мозгов

Техники айкидо не похожи на обычный фитнес. Нужно, во-первых, сообразить, как правильно переставлять ноги, что делать руками, как правильно взять партнера, как его проконтролировать, как уложить (или бросить) на пол. При том еще желательно ничего ему не отломать, и даже наоборот, сделать так, чтобы он расслабился. Во-вторых, контролировать себя – как вы выполняете технику, достаточно ли расслаблены, откуда идет усилие – от мышц, или от правильного приложения энергии. Это все очень здорово помогает развивать мозг.

Причина восьмая. Физическая нагрузка – новая двигательная активность

Причина девятая. Постоянный рост над собой

В правильных школах айкидо (таких, как наша), где нужно регулярно сдавать экзамены на новые уровни, есть очень хороший стимул заниматься. На каждый уровень нужно осваивать новые техники, новые контроли. На тренировках разбираются и отрабатываются техники на разные уровни, и часто более сложные, чем на ваш уровень. Зато потом свои техники кажутся легкими, и освоение техник на следующий уровень существенно облегчается.

Экзамен – полезная вещь, при подготовке целенаправленно изучаются техники на очередной уровень, и это помогает лучше их узнать и прочувствовать. Поскольку сложность техник растет постепенно, все базовые навыки также потихоньку развиваются. И это очень мотивирует ходить и заниматься.

Этого не дает обычный фитнес. Ну, начали вы отжиматься не 2, а 10 раз после 2 месяцев тренировок. Да, круто. А дальше-то что? А здесь вы понимаете, что через какое-то время сможете делать это и это, вот и партнер уже говорит, что вы стали делать техники гораздо лучше, и вы сами чувствуете прогресс.

Причина десятая. Общение и позитивная атмосфера

Причина одиннадцатая. Японский язык

У вас есть шанс немного продвинуться в изучении японского языка. Ведь на занятиях используется счет, команды на японском. Сенсей, конечно, дублирует их на русском, но поскольку айкидо — искусство из Японии, то названия техник все японские, хотя на самом-то деле они умеют вполне простой русский перевод.

Например, по способу атаки партнером это может быть захват за руку – кататэ мочи, или удар в голову по прямой – сёмонучи. Когда я пришла на первое занятие, и сенсей начал считать на разминке, я подумала, что это какая-то хитрая мантра, но потом сообразила, что это всего лишь счет – раз-два, три-четыре.

На экзамене, когда в вашей программе 60 техник, и называют одну, которую вы должны показать, нужно быстро сообразить, с какой ноги вам правильно встать, куда должен атаковать партнер, и как вам от него отбиваться.

Причина двенадцатая. Забудьте о своих повседневных проблемах

На тренировке все посторонние мысли вылетают из головы – им просто не остается места. Все занимают мысли вроде – ааааааааа, меня сейчас кинут! Ой, а куда руки и ноги? Хм… Что-то пошло не так… Сенсей, хелп! То есть, ОС! – И так всю тренировку. Сначала технику показывает сенсей, и вы пытаетесь (чаще всего не очень успешно) ее запомнить.

Потом пытаетесь технику воспроизвести, и ничего не получается – сначала поправляют старшие ученики, в тяжелых случаях (то есть, почти всегда) подключается сенсей.

В общем, если где-то в прошлой жизни у вас и были проблемы на работе, дома и где-то еще, то это было давно и неправда, по сравнению с теми задачами, которые приходится решать на тренировках.

И в заключение

Итак, если вы вдохновились статьей и хотите попробовать – приходите в нашу школу КенСинКан. Первая пробная тренировка — бесплатно! 🙂

  Анна Второва

Источник: http://aikido-msk.ru/biblioteka/pochitat/245-12-prichin-zanimatsya-ajkido

6 причин заниматься айкидо

Осень — время выбора детских кружков и секций. В поисках идеального увлечения для своего ребенка родители штурмуют гугл, опрашивают друзей и знакомых, советуются с бабушками и дедушками. Понятно, что без спорта в списке дополнительных занятий не обойтись. «О!» решил выяснить, чем хороши разные виды спорта, и начинает свое исследование с единоборств.

Иван Сергеевич Кручинин, руководитель клуба айкидо «УндоСаи», черный пояс, 3 дан

Айкидо — это японское боевое искусство, созданное Морихэем Уэсиба как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Айкидо появилось в начале 20 века и считается одним из самых молодых единоборств, но уже имеет более миллиона поклонников в 80 странах мира. И с каждым годом количество их увеличивается, вот почему:

Айкидо можно заниматься в любом возрасте

Айкидо могут заниматься и мальчики, и девочки. При этом не важно, сколько ученику лет — этим видом единоборств можно заниматься всю жизнь, здесь нет никаких возрастных ограничений.

Приведя четырехлетнего малыша в секцию, вы можете подарить ему любимый вид спорта на всю жизнь.

А если и сами захотите попробовать — никаких проблем: даже если раньше боевыми искусствами вы не интересовались, начать посещать тренировки никогда не поздно, хоть в 20, хоть в 30, хоть в 45 лет.

Философия айкидо — в гармонии

С японского айкидо переводят как «путь гармонизации духа». Самое главное отличие этого вида единоборств от других в том, что он учит использовать силу противника против него самого.

Используя атаку партнера, его движения и силу, дополнить, перенаправить и изменить его движения так, чтобы закончить прием болевым удержанием или броском. Но при этом не нанести травму ни себе, ни оппоненту. Все боевые техники айкидо строятся на умении управлять силой партнера.

А для этого нужно в первую очередь научиться владеть собой. Такие навыки без сомнения пригодятся во взрослой жизни.

Айкидо — это взаимодействие двух людей: укэ (атакующий) и тори (защищающийся). В этом виде спорта нет соревнований. Техническая причина их отсутствия состоит в том, что в учебной схватке укэ всегда проиргывает.

Атака, какой бы она ни была, нейтрализуется в самый первый момент физического контакта или даже до него, нападающий теряет ориентацию в пространстве и способность противодействовать, оказывается под полным контролем того, на кого пытался напасть. Чем сильнее атака, тем сокрушительнее поражение.

Как проводить соревнования, если ни один из пары противников не захочет нападать?

Без сомнения, схватки за первенство делают соревновательный вид популярным, но на высоких уровнях в айкидо и на тренировках от учеников требуется не меньше мужества, чем во время состязаний.

Единоборства развивают физически

Любые боевые искусства — это сложно-координационный вид спорта, они развивают скорость, реакцию, моторику, гибкость и умение двигаться. Айкидо учит еще и думать! Не так-то просто быстро уйти с линии атаки, просчитав движение нападающего и успеть воспользоваться им против него же самого.

Айкидо воспитывает дух

Помимо физических качеств, айкидо воспитывает и моральные: через философию искусства инструктор объясняет своим ученикам, что такое хорошо и что такое плохо, что можно делать и что нельзя, учит помогать слабым и заступаться за тех, кто сам не может постоять за себя. А еще любые единоборства — это уверенность в себе.

В этом спорте нет открытой агрессии

Айкидо не учит открытой агрессии, как, например, каратэ, где главная цель — убить с одного удара. Айкидо учит защищаться, используя ресурсы атакующего.

При этом, уникальность системы состоит в том, что взаимодействие с партнером должно быть максимально безопасным: во время выполнения техник ученики оберегают от травм не только себя, но и своего соперника.

Эти приемы на занятиях отрабатываются до полного автоматизма.

Айкидо учит никогда не атаковать первым, но если на тебя нападут — ты сумеешь постоять за себя. На ковре между собой все равны. Здесь нет такого слова как противник, есть слово партнер. Это — часть философии айкидо.

Айкидо учит ставить цели и достигать их

Над видимым результатом айкидоистам придется поработать, после первых двух-трех месяцев занятий ребенок в самурая не превратится, но по прошествии лет о своем выборе он вряд ли пожалеет. Кроме того, в айкидо есть система аттестации.

Примерно с шести лет уже можно сдавать экзамены на ученическую степень. Детских степеней всего десять, начинаются они с 10 кю, желтого пояса, его малыши получают сдав свой самый первый экзамен.

Данов в айкидо тоже десять, но желание достигнуть высшей ступени может действительно превратиться в цель всей жизни. В настоящее время обладатель девятого дана в мире всего один — это ученик создателя айкидо Морихэя Уэсиба.

• Школа Саммерхилл: воспитание свободой
• 6 причин отдать ребенка на робототехнику
• Развитие речи: когда нужна помощь логопеда
• Записала Маша Пчелкина
• Ravil Sayfullin/fakezzz/Shutterstock.com

Источник: https://www.kanal-o.ru/parents/9153

Айкидо для детей: со скольки лет и какая польза

Во сколько лет можно отдавать ребенка на айкидо? Какую пользу оно принесет? Сколько стоят занятия? Ответы на эти и другие важные вопросы читайте в нашей статье.

Айкидо по праву считается самым философским видом боевых искусств. Оно укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей.

Направления айкидо

Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. Остановимся на самых популярных.

• Айкикай считается оригинальной школой айкидо и до сих пор остается самым распространенным направлением. Отличительная особенность этого стиля — очень мягкое исполнение техник, делающее спарринг больше похожим на танец. Основной принцип — «делай как я» — предполагает максимально точное повторение движений учителя.
• Есинкан отличают сильные и мощные движения, удары по жизненно важным точкам и глубокие стойки. Техника этого стиля базируется на 6 основных движениях, тренировка которых развивает у ученика чувство равновесия, понимание центральной линии и умение правильно переносить центр тяжести. Есинкан активно изучается в японских силовых структурах.
• Томики-рю — стиль, включающий в себя элементы не только айкидо, но и дзюдо. Первые используются на дальней дистанции, вторые — на ближней.
• Реальное айкидо — современное направление, «заточенное» под условия реального боя. В этом стиле изучаются достаточно жесткие прикладные техники, которые предназначены для эффективной самообороны в экстремальной ситуации и быстрой нейтрализации противника.

Несмотря на то, что айкидо зародилось только в середине XX века, оно быстро вышло за пределы Японии и хорошо прижилось в России. Первая секция на территории СССР открылась в 1969 году, а сегодня российская сборная по айкидо привозит награды с Всемирных Игр Боевых Искусств.

На федеральном уровне с 2005 года действует Национальный Совет Айкидо России, а школы и клубы взрослого и детского айкидо есть в почти в каждом городе.

Со скольки лет

Основатель айкидо Морихей Уэсиба говорил, что начинать занятия оптимально в 12-13 лет. Именно этот возраст он считал достаточным для того, чтобы ребенок смог понять основные идеи и положения этого боевого искусства, а также справиться с техниками.

Конечно, в большинстве секций существуют группы для маленьких детей, которых родители предпочитают отдавать в этот вид спорта уже в 5-6 лет. В этом случае первые годы занятий тренера посвящают общей физической подготовке детей, разработке мышц, тренировке падений и начальной теории айкидо.

Многие опытные тренера рекомендуют сначала отдавать ребенка в борьбу или на каратэ, где он сможет развить физические способности и получить первый опыт спаррингов, а затем приводить чадо на айкидо.

Медицинские противопоказания

Несмотря на изящество и оборонительную направленность, айкидо — не танец и не фитнес, а полноценное боевое искусство с достаточно интенсивными физическими нагрузками.

К основным противопоказаниям для занятий айкидо относятся:

• значительное отставание в физическом развитии;
• эпилепсия и некоторые психические заболевания;
• порок сердца;
• бронхиальная астма;
• заболевания или последствия травм позвоночника;
• некоторые генетические болезни;
• инфекционные заболевания;
• абсолютные медицинские противопоказания, ограничивающие движение.

В некоторых случаях айкидо помогает решить проблемы со здоровьем, поэтому перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Айкидо для девочек

Родители, особенно матери, часто воспринимают боевые искусства как что-то агрессивное, грубое и сугубо мальчишеское, предпочитая для девочек привычные танцы и гимнастику. Спешим развеять стереотипы: восточные единоборства, особенно айкидо, подходят не только мальчикам.

Кроме того, девочкам занятия этим видом боевых искусств и вовсе дают отдельные преимущества:

• формируется красивая осанка, в движениях появляется плавность и грация;
• владение приемами единоборств повышает уверенность в себе;
• навыки самообороны дают дополнительную защиту;
• в айкидо не обязательно быть большим и сильным — единоборство учит грамотно использовать силу противника;
• развитые координация и растяжка в будущем пригодятся в спорте или танцах.

Недостатки же айкидо для детей обоих полов одинаковы, поэтому, раздумывая, отдать ли ребенка на это единоборство, учитывайте в первую очередь особенности его личности, интересы и состояние здоровья.

Плюсы

Чем же полезно айкидо для детей?

1. Физическое развитие. Как и любое боевое искусство, айкидо улучшает физическую форму ребенка, повышает его выносливость, совершенствует растяжку и укрепляет опорно-двигательный аппарат. К тому же, дети, занимающиеся айкидо, могут похвастаться практически идеальной осанкой, которая сегодня встречается редко.
2. Получение полезных навыков. Координация, мелкая моторика, контроль над телом и — самое главное — умение безопасно падать: все эти навыки пригодятся вашему ребенку не только на татами, но и вне его.
3. Духовное развитие. В айкидо пристальное внимание уделяется не только технике приемов, но и психологической (и даже философской) составляющей боевых искусств и образа жизни в целом. Занятия айкидо воспитывают в ребенке дисциплинированность, уважение к учителям, привычку не злоупотреблять силой и неконфликтность. А показательные выступления вместо соревнований и «партнеры» вместо «противников» не провоцируют в маленьком айкидоки агрессию.
4. Умение защитить себя. Айкидо — это в первую очередь самооборона, и на нее направлены все приемы. Как уйти от удара или правильно его блокировать? Что делать, если нападающий крупнее и сильнее? Как выбраться из захвата? Какие точки помогут быстро и эффективно обезвредить противника? Занимаясь айкидо, ребенок научится этим вещами и всегда сможет себя защитить.
5. Социализация. Несмотря на то что айкидо не командный вид спорта, занятия в секции помогают ребенку социализироваться. Общение с другими ребятами и сенсеями, мальчиками и девочками, сверстниками и людьми старшего возраста делает ребенка более открытым и чутким, дают необходимый социальный опыт, а доброжелательная атмосфера партнерства помогает преодолеть неуверенность в себе.

Минусы

Что касается вреда айкидо для детей, то это одно из самых мягких и безопасных боевых искусств. Конечно, в реальном бою техники айкидо могут нанести оппоненту серьезные травмы, но отсутствие классических соревнований сводит их к минимуму. В зале же с детьми занимаются опытные наставники, а техники изучаются от простого к сложному с особым акцентом на страховке.

И все-таки в силу своей специфики айкидо подойдет не каждому: если ваш ребенок неусидчив, гиперактивен и азартен, ему лучше выбрать энергичную контактную борьбу с проведением соревнований и меньшим упором на философию.

Сколько стоят занятия

Айкидо — достаточно бюджетное боевое искусство. Для занятий ребенку понадобится только форма из двух составляющих:

• кимоно — от 2000 руб;
• пояс соответствующего цвета — от 300 руб.

Для зала не нужна даже обувь — айкидо занимаются босиком. Тренировочное оружие не является обязательным атрибутом занятий и, как правило, предоставляется школой или секцией. Впрочем, по возможности лучше приобрести свое. Стоит оно тоже достаточно недорого:

• палка-дзё — от 600 руб;
• боккен (имитация меча) — от 700 руб;
• танто (деревянный нож) — от 400 руб.

Основной статьей расходов при занятиях айкидо может стать оплата тренировок, однако почти в каждом городе есть бесплатные секции, и шансы попасть в набор довольно велики. Если же вы решили отдать ребенка на платные занятия, то будьте готовы платить от 500 рублей за тренировку или купить абонемент, средняя стоимость которого начинается от 3000 рублей в месяц.

Подводим итог

Итак, стоит ли отдавать ребенка на айкидо? Если вы хотите, чтобы он рос уверенным в себе, был уравновешенным и развивался не только физически, но и духовно, то да — определенно стоит. Этот вид боевых искусств не потребует запредельных вложений, пригодится в повседневной жизни и станет отличной базой для другого вида спорта, если в будущем ребенок заинтересуется чем-то новым.

А вот чего ждать не стоит, так это мгновенных результатов: айкидо требует вдумчивости, усердия и регулярных тренировок. Впрочем, можете быть уверены: с опытным наставником ваш ребенок обязательно добьется успехов в этом единоборстве.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в х. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:

Источник: https://rebenokvsporte.ru/ajkido-dlya-detej-so-skolki-let-i-kakaya-polza/

Sportcloud. Гид по айкидо

Тип спорта:	Индивидуальный
Место занятий:	Зал
Начало карьеры:	3-4 года
Начало занятий:	3 года

• Содержание:
• Айкидо и здоровье
• Общая информация об айкидо
• Советы и мнения экспертов

• Советы тренера по айкидо
• Выбор секции
• Общие советы и рекомендации тренера

Айкидо и здоровье

Мы оценили 150 наиболее распространенных детских заболеваний с точки зрения риска для здоровья при занятиях одним из 150 видов спорта, в том числе и айкидо.

В работе использованы рекомендации Минздрава РФ, Российской Ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов, других медицинских учреждений, а также профильных академий Европы и США и результаты научных исследований.

Медицинские показания

Общая информация об айкидо

Айкидо — это не только боевое искусство, но целая философия. Оно укрепляет тело и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя.

При этом в айкидо вообще нет насилия, ключевой принцип здесь — направить энергию соперника против него самого. Огромным преимуществом айкидо перед другими единоборствами является и безударная техника.

Во время тренировки или поединка ваш ребенок не получит удар в голову. 

Если вы хотите, чтобы ребенок рос уверенным в себе, был уравновешенным и развивался не только физически, но и духовно, то айкидо определенно ваш выбор. Этот вид боевых искусств требует вдумчивости, усердия и регулярных тренировок, так что больше подойдет спокойным детям. Впрочем, с опытным наставником любой ребенок обязательно добьется успехов в этом единоборстве. 

Айкидо стоит рассмотреть и для своего сына, и для дочери. У девочек это боевое искусство формирует красивую осанку и плавность движений, повышает уверенность в себе, развивает координацию и растяжку и, конечно, дает навыки самообороны. 

Плюсы айкидо

• Физическое развитие. Как и любое боевое искусство, айкидо улучшает физическую форму ребенка, повышает его выносливость, совершенствует растяжку и укрепляет опорно-двигательный аппарат. К тому же, дети, занимающиеся айкидо, могут похвастаться практически идеальной осанкой.
• Умение правильно падать. Цель айкидоки во время поединка — вывести соперника из равновесия или уронить его. Так что первое, чему будут учить тренеры — это умение безопасно падать. Этот навык пригодится ребенку не только на татами, но и вне его.
• Духовное развитие. В айкидо пристальное внимание уделяется не только технике приемов, но и психологической составляющей боевых искусств. Занятия айкидо воспитывают в ребенке спокойствие, неконфликтность, дисциплинированность и уважение к учителям. Айкидо не провоцирует в человеке агрессию, ведь здесь показательные выступления вместо соревнований и «партнеры» вместо «противников». 
• Самооборона. Айкидо научит ребенка самозащите и объяснит, как уйти от удара или правильно его блокировать. Ребенок узнает, что делать, если нападающий крупнее и сильнее,  как выбраться из захвата и как быстро и эффективно обезвредить противника.  
• Социализация. Айкидо — индивидуальный вид спорта, но занятия в секции помогут ребенку найти новых друзей. При этом дети во время занятий будут общаться не только друг с другом, но и со своими сенсеями. Благодаря айкидо, ребенок станет более открытым и чутким. К тому же, доброжелательная атмосфера партнерства поможет преодолеть неуверенность в себе.

Минусы айкидо

• Много философии: в силу своей специфики айкидо подойдет не каждому: если ваш ребенок неусидчив, гиперактивен и азартен, ему лучше выбрать энергичную контактную борьбу с меньшим упором на философию.
• Уход от конфликтов: именно этому по сути и учит айкидо. Однако, как считают специалисты, если ребенок будет избегать конфликтов на татами, то и в жизни может спасовать перед трудностями и препятствиями. 
• Нет соревнований: в айкидо нет соревнований, определить победителя в поединке зачастую невозможно или очень трудно, ведь спортсмены не борются друг с другом. Главная цель айкидоки на татами — красиво выполнить тот или иной прием, то есть поединок можно назвать показательным выступлением. Амбициозным детям, желающим показать свое превосходство или тем, кто привык измерять свои достижения в голах, очках и секундах, понять эту дисциплину будет очень трудно.  

Основные риски занятия айкидо

Повреждения рук: основа айкидо — это болевой прием на руки. Тренер Ярослав Рыжов объясняет, что это такое: “Сожмите свою кисть и начинайте ее выкручивать.

В какой-то момент вы остановитесь, потому что заклинит сустав, вам станет больно. Этот прием позволяет взять человека под свой контроль, заставить его сделать шаг, потерять равновесие”.

* Большое количество заломов, удержаний и болевых приемов неизбежно приводит к возникновению микротравм суставов. 

Трещины на стопах: айкидо занимаются босиком. Скользящие перемещения по татами со временем приводят к изменениям кожи стоп. Зачастую спортсмены мучаются от глубоких и болезненных ссадин и трещин. Они не только неприятны сами по себе, но могут стать причиной целого ряда инфекционных осложнений.

Этапы занятий айкидо

Измерять свои достижения в айкидо можно с помощью цвета пояса. На начальном этапе у ребенка будет белый, а после первого экзамена — желтый. Далее ученик получит оранжевый пояс, потом зеленый, следом — синий и, наконец, коричневый.

После последнего детей ждет переход во взрослую группу, где можно получить звание мастера и черный пояс по айкидо. Степень ученика называется кю, мастера — дан. Помните, что начать заниматься айкидо можно в любом возрасте.

Здесь приведена идеальная схема развития спортивной подготовки. 

3-5 лет	На этом этапе дети получают первичные навыки приемов в айкидо. Главное — научиться безопасно падать, правильно стоять и двигаться, а также кувыркаться вперед и назад. После прохождения программы айкидоки сдают экзамены и получают белый или желтый пояс.
6-10 лет	Ребенок освоит техники освобождения от захвата, различные удары, перемещения, кувырки и самостраховку. Айкидоки научится болевым приемам, подножкам и защите от различных ударов. Каждые 4-5 месяцев ученика ждет экзамен по пройденному материалу.
10-15 лет	Здесь знания айкидоки будут увеличиваться, а мастерство — оттачиваться. Ученик освоит все стойки, перемещения, удары и освобождения от захватов, научится броску через бедро. Добавятся спарринги в защитной амуниции. Ближе к концу этого этапа ребенок приступает к базовым техникам взрослой программы. К 15 годам айкидоки может получить коричневый пояс.
С 15 лет	После получения коричневого пояса ученик переходит во взрослую группу. Там он после обучения может сдать экзамен на черный пояс и получить степень дан (то есть мастер).

Советы и мнения экспертов

Ниже вы найдете советы и рекомендации спортивных специалистов, тренеров и врачей. Они расскажут всё, что нужно знать родителям при выборе дисциплины для ребенка: от первых шагов в спортивной секции до возможных карьерных перспектив. Наши специалисты могут помочь и тем, кто мечтает связать свою жизнь со спортом, и тем, кто занимается для общего развития

Советы тренера по айкидо

	Ярослав Рыжов
Президент клуба боевых искусств “Реалайк”, обладатель черного пояса и 4 дана по айкидо

Выбор секции

Узнайте об образовании тренера. Я считаю, что у тренера по айкидо обязательно должно быть среднее или высшее спортивное и педагогическое образование. На это родители должны обратить пристальное внимание, ведь они не могут сразу определить, что за человек перед ними, что он вложит в голову их ребенка.

А диплом о педагогическом образовании хотя бы говорит о том, что тренера протестировали и проверили. Есть вероятность, что это нормальный специалист. Посмотрите, как тренер ведет себя с детьми, насколько он спокоен и адекватен.

Помните, что черный пояс и дан наставника в данном случае не важны, ведь они говорят только о техническом оснащении спортсмена. Обладатель шестого дана айкидо может вообще не быть педагогом и не уметь работать с детьми. А человек с коричневым поясом может, наоборот, быть хорошим инструктором, правильно методологически подавать материал.

Я начинал тренировать вообще будучи обладателем зеленого пояса. Но я по образованию социальный педагог-психолог, и это сыграло решающую роль. 

Чистота и солнечный свет. Зал для айкидо называется додзё. Обращайте внимание на додзё, но не ставьте этот пункт во главу угла.

Однако это получается не всегда: в России много залов создается в полуподвальных помещениях. 

Следите за успехами ребенка.  Узнайте, проводятся ли открытые занятия в школе, это важно. Каждый полгода вам должны демонстрировать, чему научился юный айкидоки. Зачастую родители не понимают, чему можно научить ребенка за тот или иной период времени, они платят деньги секции и радуются желтому поясу (следующему после белого).

А потом выясняется, что спортсмен ничего не умеет. Так что помните: по окончании учебного года, в мае, школа должна пригласить вас на экзамен. Там ваш ребенок покажет свои достижения. На первом этапе это умение правильно падать, делать страховку, кувыркаться вперед и назад, стоять и делать основные движения.

Кроме того, в нашей школе ребенок после первого года уже делает восемь приемов из айкидо. Если говорить о конечных целях, то в моей школе у ребенка есть возможность дойти до коричневого пояса. Далее айкидоки перейдет во взрослую группу и будет получать черный пояс, то есть мастерскую степень.

В среднем, если прийти в секцию в 5 лет, то до черного пояса можно дойти к 17 годам. 

Общие советы и рекомендации тренера

Приводите ребенка в любом возрасте. Мы начинаем принимать в секцию детей с 3,5 лет. В этом возрасте ребенок будет развиваться физически и постигать некоторые элементы айкидо. Дети узнают, как правильно кувыркаться, стоять и падать. Но чем старше ребенок, тем лучше он соображает. Более взрослым мы уже объясняем всё, как есть.

Например, 8-10 летние дети сразу узнают, что такое болевой контроль и для чего он нужен (правильный ответ: для самообороны). Чем старше ребенок — тем лучше он поймет айкидо. Да и вообще, в нашей дисциплине нет понятия “слишком поздно”.

Я сам начал заниматься в 24 года, а мой ученик пришел в секцию в 52 года и впоследствии стал инструктором, то есть связал свою жизнь с айкидо. 

Попробуйте другие боевые искусства. Порой мальчик или девочка просто хотят выйти на татами и побороться, показать себя, дать выход своей энергии. Айкидо не может этого дать, здесь поединок носит показательный характер, к тому же, нет соревнований. Точнее они есть, но похожи на фигурное катание: кто красивее сделает прием. В этом минус айкидо.

Для соревновательности нужно заниматься чем-то еще. Я выбрал для себя джиу-джицу, например. Там есть удары руками, броски, борьба лежа и в стойке. В моем клубе дети занимаются и айкидо, и джиу-джицу. И я считаю, что на выходе мы получаем более подготовленного человека.

Уважайте своего учителя. Даже если ваш ребенок хочет сменить тренера, это нужно делать согласно этикету. В моей школе ученик не может просто подойти к инструктору и сказать: теперь я хочу заниматься у вас.

Он должен сначала поговорить со своим учителем, объявить ему о своем решении, потом этот учитель должен сам поговорить с новым тренером, рассказать об ученике. И если этот тренер согласится, то ребенок может перейти к нему.

 

Отнеситесь серьезно к оружию. В айкидо используется три типа оружия: деревянный меч (боккен), деревянный нож (танто) и палка-дзё. Я даю ученикам оружие, только когда понимаю, что их разум окреп. Для детей же это всё игра.

Но играть, например, с ножом — неправильно. Я к этому отношусь очень серьезно. Работу с ножом и от ножа мы в нашей школе даем не в рамках айкидо, а отдельной программой, которая нацелена на самооборону.

А вот меч и палка — орудия именно для айкидо, они помогают ребенку научиться правильно двигаться. 

Источник: https://sportcloud.ru/blog/guides/aikido

Польза и вред занятий айкидо для здоровья

Айкидо, возникшее на стыке японских философии и боевых искусств, имеет миллионы поклонников по всему миру.

Уникальность этого вида спорта заключается в том, что владеющий айкидо заботиться не только о защите своей персоны, но и о том, чтобы не причинить вреда нападающему.

Специалисты рекомендуют айкидо для всех возрастов как искусство самообороны и самосовершенствования на телесном и духовном планах.

Польза и вред айкидо для здоровья детей

Айкидо для самых маленьких (от 5-6 лет) большей частью состоит из обучения ребенка обращению с собственным телом — координация движений, тренировка падений, умение повторять движения за учителем «подобно зеркалу».

Именно айкидо многие родители выбирают потому, что, как уже было сказано, это боевое искусство с минимумом «агрессии» на противника. Айкидо для детей способствует:

• развитию мелкой моторики;
• укреплению опорно-двигательного аппарата;
• развитию дисциплинированности;
• принятию в свой характер неконфликтности;
• улучшению состояния нервной системы.

Читать: Польза и вред бега по утрам

Последнее означает, что ребенок слаще спит, не капризничает и даже лучше учится. На это влияет и то, что большинство детей видят айкидо не игрой, а чем-то серьезным, до чего их допустили мудрые взрослые.

Специалисты настаивают, что детям, переболевшим гриппом или вирусной ангиной, следует отложить на несколько недель занятия айкидо (точно подскажет лечащий врач). Также это боевое искусство противопоказано при серьезных заболеваниях сердца и спины.

Польза и вред айкидо для подростков

В Японии считают, что время для изучения настоящего айкидо приходит, когда человеку исполнится 12-13 лет. Все, пройденное до этого, — легкая версия, не настоящее айкидо, а лишь подготовка к нему, но, как было отмечено выше, необходимая.

• Безусловно, нельзя не отметить, что айкидо, если его преподают хорошо, служит приобретению не только навыков самообороны, но и социализации через общение с учителем, другими ребятами, даже когда они – «противники».
• Читать: Польза и вред скандинавской ходьбы с палками
• Ученым известно, что айкидо полезно для подростков следующим:

• улучшением осанки;
• лечением хронических головных болей;
• укреплением иммунитета;
• профилактикой заболеваний глаз.

Подросткам следует учитывать, что, несмотря на все принципы «без вреда», в айкидо все-таки можно получить травмы, особенно не очень опытному человеку.

Польза и вред айкидо для взрослых

В Канаде айкидо настойчиво рекомендует для нормализации массы тела, а также улучшения результатов длительных программ детоксикации организма (обязательно помимо спорта включающих также правильное питание).

Для женщин айкидо полезно тем, что ускоряет кровообращение внутренних органов, а это здоровье щитовидной и поджелудочной желез, почек и матки. У мужчин этот вид боевых искусств устраняет застойные процессы в органах малого таза и лечит простатит.

Читать: Польза плавания

Также взрослым стоит заниматься айкидо, если беспокоят:

• хронические слабость и сонливость на фоне малоподвижного образа жизни;
• частые судороги в мышцах;
• варикозное расширение вен (на ранней стадии);
• потливость и учащенное сердцебиение в стрессовых ситуациях.

Научно доказано, что айкидо улучшает обмен веществ на клеточном уровне. Оно поддержит организм даже при:

• сезонном авитаминозе;
• акклиматизации в новом климате;
• восстановлении организма после длительного приема антибиотиков.

Многие популярные методики саморазвития оказываются более эффективны, если следовать им на фоне регулярных занятий айкидо. Хорошо известно, что это боевое искусство помогает человеку стать более уравновешенным, уверенным в себе и целеустремленным.

Взрослым нельзя заниматься айкидо при склонности к вывихам и обострении хронических заболеваний.

Источник: https://stanluchshe.ru/polza-i-vred-sporta/polza-i-vred-zanjatij-ajkido-dlja-zdorovja

Айкидо-за и против | Дети | Детская психология и развитие

• Мальчику 4,5 года. Сообразительный,но в садике стеснительный,сдачи давать не любит.Есть младший брат-вот на нем может отыграться,правда,в последнее время реже.Подскажите,полезны ли будут занятия айкидо?
• На айкидо сдачи давать, точно, не учат. Научат реакции. А уметь сдачи давать — это в голове.
• Тоже на след. неделе идём на пробное занятие. Даже не представляю какие тут могут быть против. Насчёт за — мы, если ребёнку понравится, будем заниматься ради того, чтобы окреп физически и духовно. А давать сдачи там вроде не учат, как я понимаю, главный принцип айкидо — вывести противника из равновесия.
• Мой занимается. Главные принципы — защита, уход от удара, вывод из равновесия и контроль (обездвиживание) противника. ИМХО, это лучший вариант «давания сдачи».
• Наш опыт негативный, но может поможет? В 4,2 отдали на айкидо, но ребенок не проникся, очень быстро потерял желание заниматься — бросили, через год попробовали другой вид спорта — пошей отлично, а в 6 лет сам захотел именно на айкидо и с удовольствием занимается уже 3-ий год. ИМХО, единоборства и т.п. виды спорта лучше для детей постарше, в 4,5года хорошо бассейн, гимнастика, танцы и т.п.
• Скажите мне тоже, кто разбирается в айкидо, подходит ли этот спорт детям с дефицитом внимания, которые не могут концентрироваться, теряют быстро внимание? Посмотрела детскую тренировку на ютубе, как то неторопливо там все для маленьких проходит. Выбираю айкидо или самбо для 5 летки.
• Не просто подходит, а очень и очень полезен.
• Занятия айкидо в любом случае очень полезны. Замечательный вид спорта. Однако, если Вы рассчитываете, что сын будет ловко давать сдачи — забудьте. Уверено применять техники дети смогут лишь после 10 лет и дальше . Однако, в плюсах — замечательная спортивная форма и уверенность в себе
• Подходит, и очень. Лучше выбрать айкидо. Самбо рекомендуют с 9 лет.
• Неужели ребенок с дефицитом внимания сможет не двигаясь долго стоять в одной позе?
• А в чем там полезность против других восточных единоборств?
• Там не надо долго стоять в одной позе, но нужно точно повторять определенные движения, стойки, захваты, шаги… Это требует внимания, и ИМХО для ребенка с дефицитом этого самого внимания это подходит не очень. Такому ребенку нужно что-то более подвижное, моторное, не требующее сосредоточенности.У нас в группе мальчик… Я бы не сказала, что СДВГ, скорее, он просто еще маленький (4,5) — он не только не занимается сам, но и мешает другим. Побегать-попрыгать — это запросто и с удовольствием, а как только начинаются занятия техникой, он продолжает бегать-прыгать, пристает к другим мальчикам, может начать плакать и кричать, что ему неинтересно или просто валяется на татами…Тренер постоянно говорит родителям, что ему рано, но…
• Вам выше ответили. Но я честно, не поняла, почему такой вопрос возник. Никто там вообще подолгу в одной позе не стоит. Только и делают, что двигаются, причем быстро-быстро. А вот при наличии ВЧД заниматься не рекомендовано
• для умения давать сдачи — нетдля развития в целом — да
• Для обучения навыкам самоконтроля очень хорошо.
• айкидо лет с 10 не раньше, айкидо — наука о сознании, до 10 лет просто ОФП.Я тоже отдала на айкидо лет в 5 чтоль…. потом поговорила со знающими людьми,которые занимаются айкидо серьезно, и пошли на ОФП.
• У нас в спортшколе группа ОФП рассчитана на детей до 5 лет. А дальше все по секциям.
• Не, ну не скажите. Совсем не ОФП. Зря так. Все занятия, все игры так или иначе включают обучение основам. Техники они начинают учить еще совсем малышастыми. У нас группа с трех лет. К 6-7 годам — на автомате очень быстро и точно: тело готово. Затем наступает время сознания.
• Скажите пожалуйста, а у Вас детский группы делятся по возрастам? Т.е. скажем 3-4 года — это одна группа, 5-6 — другая? У нас только одна секция айкидо в шаговой доступности, так вот меня смущает, что у них дети занимаются в одной группе, с 4 до 12 лет — все вместе. Моей 5. Спрашивала почему так — сказали так у японцев принято, мол мы сначала пытались их делить по возрастам, но получалось что в малышовой группе одно баловство, а так младшие за старшими тянутся. Как-то так. И ещё смущает, что занятия по 1,5 часа сразу. Как у Вас?
• Сын занимался айкидо, с 6 лет до 10, потом получил зеленый пояс и охладел как-то. Но ему это очень много дало, в первую очередь, учитывая СДВГ: координация движений, умение концентрироваться, умение себя контролировать и держать в руках, да просто внимание.
• Да, делятся, конечно же. Младшие 3-4 года. К ним — совершенно другой подход. Все в игре: то там дракончик прилетел, то еще что-то. Следующая 4-5 лет, там уже посерьезнее, но тоже много игр. Потом 5-6: постоянные техники, в конце командная игра.6-7 — все, считай «детство больше не играет» . Одни техники, техники, техники. В качестве поощрения мини-соревнования, выдающиеся спортсмены (каждый раз меняются :-, учитывается стремление, старание) награждаются какой-нибудь дорогой для них вещичкой: фигуркой самурая, звездочкой с пилотки и т.д.Дальше идут 7-9, 10-12 и 13-18.Каждая группа отрабатывает свои техники, в конце года сдает аттестацию (начиная с 6-7), получает или не получает пояс и идет дальше к новым техникам и поясам. Занятия по полтора часа тоже.
• Вобщем, отвели сегодня на пробное занятие. Группа всевозрастная, когда ходили парами на руках моей 16-килограммовой дочери пришлось 7-летнюю девочку вести, тяжеловато А так вроде всё нормально. Полтора часа не утомили. Вроде пока довольная, ттт Пришла нам всё показывает, что было на тренировке
• Главное, чтоб нравилось!!! Удачи Вашей девочке!
• Скажите пожалуйста, а где вы нашли такие хорошие группы айкидо? Просто образцово-показательные какие-то Мы поменяли уже два места, везде группы от 4 до 7 лет, никаких игр, награждений и пр. Постарше дети что-то делают, младшие балуются, ерунда какая-то получается в итоге.
• У нас делят на младшую, среднюю и старшую. Берут с 4,5. Моему 6, он в младшей группе. Там возраст примерно 4,5-7 лет, но совсем маленьких — мало. Средняя 8-12, многие уже с разноцветными поясами, не первый год занимаются.
• Это Реутов. Подмосковье. Клуб айкидо.
• Не вижу связи между занятиями борьбой и умением давать сдачи.Мой сын третий год ходит на тейкводно, сдачи давать не считает нужным практически никому Думаю, дело в голове, а не в знании приемов.
• вам л.с.

Источник: https://eva.ru/kids/messages-3163946.htm