Стоит ли идти к психологу, если есть проблемы?

Но к кому же именно пойти? Либо к психологу, либо к психиатру, либо к психотерапевту? Здесь важно разобраться, в какой сфере возможно получить поддержку, помощь.

Итак, в каких случаях можно обратиться к психиатру?  Это человек с медицинским образованием, который лечит людей с большим диапазоном психических заболеваний.

  Среди этих заболеваний встречается очень много тяжелых расстройств личности. Также к такого  рода специалистом можно обращаться людям с различными видами зависимостей.

  Психиатр применяет на практике медикаменты, физиотерапевтические процедуры и психологические методы.

С какого рода причинами можно обращаться к психотерапевту?

Психотерапевт бывает с медицинским образованием и без медицинского образования. Первый лечит эмоциональные и психосоматические причины, он может назначать таблетки. А второй применяет на практике беседы на осознание, использует психологические техники.

Когда есть необходимость пойти к психотерапевту?

Понять причины  тяжелого психологического состояния.

• Потеря интереса к общению, к работе, вообще к жизни.
• Рядом нет людей, с которыми есть возможность разделить боль и получить своевременную поддержку.
• Когда отдыхаешь, а  пользы нет
• Не складывается  личная жизнь.
• Неуверенность в себе, в своих силах.
• Зависимость.

И многое другое.

С какими запросами можно обратиться?

За консультацией к психотерапевту зачастую обращаются люди, которые не удовлетворены в какой-либо сфере своей жизнедеятельности.  С тем, что мешает жить полноценно и получать удовольствие. Так же это могут быть разного рода физиологические расстройства, которые не поддаются обычному лечению. В таком случае важно выявить причину, вызывающую неблагоприятные состояния в теле.

Почему люди опасаются обращаться  к психотерапевтам?

Можно ли доверять квалифицированному специалисту?

Порой мало осведомленные люди думают, что прийти к специалисту можно в крайних случаях, например, при расстройствах личности. Либо человеку сложно насмелиться прийти и поделиться своей проблемой, рассказать о ней, довериться.

Насколько долго нужно посещать психотерапевта?

Если принято обоюдное решение продолжать лечение, то следующим  этапом будет  от десяти до тридцати сеансов раз в неделю по часу. За этот период  с помощью психотерапевта человек сможет переосмыслить и осознать собственную  жизнь. Поменяв те моменты своей жизни, которые его не удовлетворяли.

Бывают такие исключения с глубокими  проблемами, которые не ограничиваются ситуациями в жизни. Таким людям понадобится намного больше времени для гармонизации. Это может быть и год и более.

Чаще всего уже за первые десять встреч большая вероятность получить желаемые  результаты.

Каждый случай обращения к психологу или к психотерапевту индивидуален , а успешность результата зависит не только от сложности запроса,  но и от готовности клиента решать  и что-то делать. Также важно установление рабочего альянса между специалистом и клиентом.

• Зачем люди ходят к психологу?
• Стоит ли идти на прием к специалисту?
• Нужен ли психолог и в каких ситуациях?

С помощью психолога возможно посмотреть на свою жизненную ситуацию с другой стороны, может быть посмотреть глазами ваших близких, с которыми у вас конфликтная ситуация. Получить обратную связь. Увидеть, осознать, перспективы развития ситуации, которых раньше не обнаруживали. Так же возможно, увидеть скрытые мотивы собственных поступков, способов реагирования.

Конечно же, не стоит ждать от посещения психолога чуда. Психолог способен оказать помощь, но он не способен что – либо сделать за вас.

В задачах психолога — помочь человеку повзрослеть, обрести более уверенности, самостоятельности, осознанности, ответственности. Быть более гибким в чувствах и уверенным в  принятии решения.

Можно ли доверять мнению психолога?

Квалифицированный специалист не превращается в «жилетку», дабы пациент не стал нуждаться время от времени лишь в утешении.

  В таком случае клиент остается в детской позиции, и тогда нет места решимости и самостоятельности в будущем, а так же стойкости. От этого жизненная ситуация пациента вряд ли изменится.

Помочь обратившемуся за помощью самому выйти из сложной создавшейся жизненной ситуации. Так же важно клиенту научиться самому быть устойчивым, обретая способность самому справляться с жизненными трудностями. Очень важно доверять своему специалисту.

И зачастую происходит блокировка идеи о том, что есть возможность что-то  изменить. А путь впадания в  жалость к себе ведет к тупиковому пути, который только подкрепляет уже привычные, не эффективные способы взаимодействия с миром. И в конечном итоге не наступит никаких изменений и более того, может ухудшиться ситуация.

Стоит ли идти за помощью к психологу , дабы сделать себе хуже? А может быть, дело в том, что ваши ожидания от работы специалиста и реальность не совпали? Возможно, специалист не ограничился поддержкой, а попытался помочь вам наводящими вопросами осознать причины создавшейся неблагоприятной ситуации в вашей жизни? И возможно, эти причины ну никак не входили  в вашу картину мира и себя в этом мире?

Вы могли узнать для себя неприятную правду, увидеть ее как бы со стороны, побеседовав со специалистом.  Возможно, увидели глазами обидчика, взглянули на сложившуюся проблему, ситуацию. Психолог не для того, чтобы тешить эго обратившегося за помощью клиента. Как раз таки эго и привело к проблеме и обращению за помощью.

Самое основное -это то, что именно квалифицированный специалист имеет возможность и должен помочь увидеть скрытые от клиента перспективы, осознать возможность выбора.

Психолог не дает советов, как поступить или что нужно сделать, дабы получить нужный результат.

Только лишь потому, что человек сам должен принять решение, самостоятельно! Ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит всегда лежит на самом человеке! Все остальные лишь сопутствуют принятию решения.

Источник: https://psikonsul.ru/stoit-li-idti-k-psihologu/

Идти ли к психологу? 6 поводов для сомнений

«Я начала психотерапию после двух лет раздумий, — признается 53-летняя Светлана. — У меня было предчувствие, что мне станет легче, если я поговорю с кем-то. И в то же время я не могла отделаться от мысли, что к психотерапевту идут тяжелобольные, те, кто слишком слаб, чтобы справиться самостоятельно. Это было больше десяти лет назад, но и сегодня, когда я советую некоторым знакомым обратиться к психотерапевту, они реагируют так, будто я сказала, что у них лихорадка Эбола».

Мы попросили прокомментировать сомнения, которыми с нами поделились читатели, Инну Хамитову. Она постоянный эксперт журнала Psychologies, системный семейный терапевт, эмоционально-фокусированный терапевт, директор по учебной работе Центра системной семейной терапии в Москве, где она преподает и принимает клиентов (семьями, парами или индивидуально).

«К нам в центр иногда приходят те, кто хотел бы изменить не себя, а соседа, начальника, мужа или детей, — рассказывает Инна Хамитова.

— В этом случае психолог старается выяснить, в чем запрос самого обратившегося. И бывает, что клиентам такой подход не нравится, потому что они рассчитывали на быструю «починку» других.

Но среди тех, кто сформулировал проблему или желание, удовлетворенность психотерапией близка к 100%».

Специалисты единодушны: никогда еще у них не было столько пациентов.

Кстати, чтобы воспользоваться бесплатной психотерапией в психологическом центре, иногда приходится ждать несколько месяцев, настолько много желающих.

Но и у них есть колебания, опасения и внутренние противоречия. Мы приводим список наиболее распространенных страхов и предубеждений, которые мешают обратиться к психотерапевту.

«Я рано потеряла родителей, и окружающие часто советовали мне записаться к психологу. Я отказывалась, потому что не считала, что нуждаюсь в помощи, — рассказывает 28-летняя Дарья. — Но я до сих пор переживаю периоды глубокой подавленности. И часто снова всплывает вопрос — не пойти ли к психотерапевту».

«Я знаю свои трудности и, возможно, смогу преодолеть их самостоятельно» — этот аргумент служит для того, чтобы успокоить себя, — объясняет Инна Хамитова. — Надо прежде всего задаться вопросом, почему решение еще не найдено. Наблюдать за собой, понимать себя — это трудно. Мы словно рассматриваем себя в кривом зеркале. Самоанализ — миф».

Психотерапия — это не обязательно шокирующие откровения о себе

Родившаяся в советское время идеология сознательного самоконтроля отсылает нас к императивам: «будь сильным, терпи, стиснув зубы, добейся победы, заслужи признание». В нашей культуре страдание часто ассоциируется с внутренней силой, но на деле, чтобы открыться другому и преодолеть свои трудности, требуется больше отваги.

Не следует забывать и о том, что психика, крайне сложная по своей структуре, не ограничивается сознательным «Я». Иллюзия способности самостоятельно справиться с трудностями защищает и еще от одного страха: оказаться, в связи с психотерапией, лицом к лицу со скрытой, чудовищной частью самого себя.

«Вокруг того, что происходит в кабинете психотерапевта, слишком много домыслов. На самом деле это вовсе не обязательно шокирующие откровения и ужасные открытия о самом себе», — отвечает на это Инна Хамитова. Риск войти туда добрым доктором Джекиллом и выйти отвратительным мистером Хайдом очень невелик.

«Я думаю, что мои проблемы недостаточно серьезны, чтобы заинтересовать психотерапевта. Я боюсь, что он не станет меня слушать», — рассказывает 47-летняя Элеонора.

Подобные аргументы — результат негативного суждения, обесценивающего взгляда на самого себя.

«Иногда проблемы с самоуважением не дают нам даже представить, что мы заслуживаем того, чтобы нас выслушали, чтобы нам помогли, — объясняет Инна Хамитова.

— Мешает также всепоглощающее чувство вины: «Как я могу жаловаться, когда другие страдают от нищеты или тяжелых болезней? У меня есть все для счастья, мне следует быть счастливым».

Но ощущение благополучия не зависит от нашей воли. Мы порой так привыкаем к своей душевной боли, что перестаем ее замечать, воспринимаем как неизбежный фон других событий. Только почему-то не чувствуем себя счастливыми. А позже физические болезни начинают нам сигнализировать о том, что пора что-то менять.

Чтобы «позволить» себе обратиться к психотерапевту, вовсе не нужно оказаться на дне пропасти. Даже благоразумнее назначить встречу заранее, пока вы еще не дошли до этого.

Некоторые приходят к психотерапевту один раз, просто чтобы подвести итог или констатировать, что они не нуждаются в терапии.

Пора наконец покончить с фантазией, будто психотерапия предназначена исключительно для людей, которым невыносимо плохо.

«Мне уже лет десять хочется пойти к психотерапевту, но никак не получается, — признается 38-летняя Ирина. — Я боюсь снова окунуться в прошлые страдания. Хотя я и знаю: это только этап, который надо пройти, чтобы освободиться от них, — мне кажется, что это будет слишком болезненно».

«Такой довод, как «не хочу ворошить прошлое, пережевывать неприятности», звучит часто, — отмечает Инна Хамитова. — Но мы скорее рискуем возвращаться к ним снова и снова, если избегаем похода к психотерапевту.

Мы стараемся забыть прошлое, но оно нас не забывает

Прокручивать болезненные события в голове, возвращаться к ним — именно это мы делаем, когда остаемся наедине с трудностями. И наоборот, во время терапии мы можем сойти с этого круга. Дело в том, что присутствие третьего лица — психотерапевта — побуждает нас сменить пластинку, изменить восприятие, придумывать новое».

Возвращение к прошлому в настоящем времени сеанса психотерапии может причинить боль. Но во время этой встречи с моментами нашей истории, которые постепенно выпускают нас из плена, мы не одни: нам помогает психолог, сопровождая в самые трудные моменты.

Цель терапии — не вернуться в детскую травму, а посмотреть на нее глазами взрослого, у которого есть новые возможности.

Есть и такие направления психотерапии — включая системную семейную, — которые не стремятся погрузить клиента в прошлое и направлены скорее на поиски ресурсов.

«Я подумываю обратиться к психотерапевту, но мне не хочется говорить о своих сексуальных фантазиях с незнакомым человеком», — пишет нам 48-летняя Софья.

«Можно и не делиться сексуальными фантазиями, это не условие и не обязатель­ная часть терапии, — рассказывает Инна Хамитова. — К тому же клиенты сами выбирают, о чем им хочется говорить.

Могут, например, рассказать о том, что ели вчера на ужин, вспомнить семейные рецепты, кухню матери, любимые кушанья детства…»

Терапевт может задавать вопросы и предлагать тему, но никогда не заставляет клиента говорить о том, к чему тот не готов. И сексуальность в психотерапии не сводится к генитальности, к половым органам.

В скопическом импульсе, который управляет удовольствием видеть или быть увиденным, а также интересом к фотографии, кино и так далее.

И в ежедневной жизни, в том, как мы улыбаемся, смотрим друг на друга, чувствуем себя мужчиной или женщиной, тоже обязательно присутствует секс.

Но многие клиенты на консультации действительно рано или поздно упоминают свои сексуальные практики и предпочтения, а также воображаемые сцены.

Некоторые пользуются перифразами, чтобы избежать слов «пенис» или «вагина», или не осмеливаются сказать, что занимаются мастурбацией.

Но, по мнению психотерапевта, опасения исчезают, когда устанавливается доверие и клиенты понимают, что о них не будут выносить суждения. Психотерапевт не судья, а его кабинет — защищенное, нейтральное пространство, где можно говорить обо всем.

Однако в опасениях нашей читательницы Софьи и тех, кто находится в ее положении, нет ничего ирра­ционального. «В повседневной жизни другой человек — это потенциальный судья, — напоминает Инна Хамитова.

— Кроме того, правила приличий, которые управляют жизнью общества, не допускают подробных разговоров о сексуальных практиках и фантазиях. Даже когда мы считаем, что далеки от иудеохристианской морали, она регулярно напоминает нам о себе.

Однако никогда не следует забывать, что каждый человек — также животное, мыслящее млекопитающее, которое носит в себе инстинктивную, импульсивную часть. Научиться жить с этой импульсивной частью как раз и является целью терапии».

«Мне хотелось бы пойти на психотерапию, но я не могу позволить себе платить 5000 за сеанс, если только не возьму кредит», — жалуется 27-летний Валентин. Стоимость различных видов психотерапии — один из факторов, которые заставляют нас колебаться. «Но разве наше плохое самочувствие не обходится дорого? — возражает Инна Хамитова.

— За симптомы, блоки, невротические модели поведения, тревоги мы расплачиваемся неудачами в работе и в любви, жизнью без радости. Не стоит также забывать о бесполезных тратах, с помощью которых мы пытаемся возместить то, чего нам не хватает. Делать ставку на «иметь», а не на «быть», из-за того, что мы не чувствуем, что существуем, — это невыгодный расчет.

Ничто не обходится нам так дорого, как жизнь, которая проходит мимо».

Какие возможности есть у тех, кто не может платить за сеансы?

«Существуют бесплатные психологические службы и телефоны доверия, — напоминает Инна Хамитова. — И во многих центрах ведется льготный прием. В нашем, например, есть две программы консультирования: социальная и стажерская. В первой прием ведут выпускники центра, и стоит он от 1000 до 2000 рублей.

В стажерской программе еще дешевле — 600 рублей. Консультируют стажеры, проходящие переподготовку в центре. Также можно попасть на 10 приемов к опытному специалисту совершенно бесплатно — если клиент соглашается, чтобы эту консультацию могли наблюдать стажеры.

Разумеется, все участники подписывают соглашение о конфиденциальности».

Так что можно отказаться от мысли, что психотерапия неминуемо нас разорит. Вопреки распространенному убеждению, не обязательно надо платить наличными, чтобы получить результаты.

«Наличные, чеки, переводы — все это работает одинаково хорошо, — подтверждает психотерапевт. — И это работает, даже когда клиент платит недорого.

Детский психоаналитик Франсуаза Дольто спрашивала со своих пациентов-детей символическую плату — монету, билетик на метро, какую-нибудь мелкую вещицу».

«Моя проблема слишком застарелая, она уже вросла в меня, стала частью личности, поэтому, я боюсь, ни один психотерапевт с этим не справится», — жалуется 43-летняя Алевтина.

«Психотерапевт помогает нам сделать что-то важное для себя, при условии, что нам этого хочется, — считает Инна Хамитова. — Но случается и так, что какая-то часть нас, хотя мы этого не сознаем, предпочитает поддерживать привычную неудовлетворенность и сохранять знакомый симптом, лишь бы не встретиться лицом к лицу с неизвестностью».

Иногда недоверие представляет собой бессознательный нарциссический вызов, брошенный психотерапии: «Я особенный, мои трудности и страхи совершенно уникальны! Сможешь ли ты, психотерапевт, сдвинуть меня с места?» Сомнение также часто является симптомом депрессии, который стоит принять всерьез, — «У меня настолько безнадежное положение / я в таком отчаянии, что никто не в силах меня вытащить». И это как раз веская причина назначить встречу с терапевтом как можно скорее.

Источник: http://www.psychologies.ru/standpoint/idti-li-k-psihologu-6-povodov-dlya-somneniy/

Когда не стоит ждать чуда или мифы о работе психолога

От автора: Эта статья предназначена для моих новых клиентов, а так же для тех, кто планирует впервые обратиться к психологу за консультацией.

Если Вы нашли себя в одном из пунктов — не беда! По статистике, большинство впервые обратившихся к психологу клиентов попадаются в ловушки собственных ложных представлений и завышенных ожиданий от консультации.

Важно сообщить специалисту о своих ожиданиях (даже, если Вы уже поняли, что оправдать их психолог не сможет), тк это крайне ценная информация для психотерапевтического процесса.

Зачастую, решив обратиться за помощью к психологу, новоиспеченный клиент верит в чудо психологии и сталкивается с ложными представлениями о работе психолога.

Неоправдание этих ожиданий приводит клиента к глубокому разочарованию консультацией (зачастую и психотерапией в целом), к агрессии в адрес терапевта, к ощущению зря потраченного времени, денег и т.д. В общем, приятного мало.

Дабы заранее немного смягчить удар и вернуть клиента в реальный мир, в этой статье я привожу самые распространенные мифы о психологах и процессе консультирования, с которыми регулярно сталкиваюсь в своей практике.

Миф 1. Психолог дает советы. Он же знает как решить мою проблему! Иначе чему там в институте учат? (вариации: психолог решит проблему за меня; психолог знает лучше, ему виднее, он же специалист;  психолог = маг,  психолог = ясновидящий, психолог = предсказатель и т.д).

Самое распространенное, на мой взгляд, заблуждение. Нет, как правило, советов психолог не дает (я не исключение). И как Вам жить психолог не скажет.  Для этого существуют другие люди, коих, как показывает опыт, не мало в окружении клиента.

 Функцию консультации у психолога можно сравнить с зеркальной комнатой, где роль психолога в беседе с клиентом — это быть проводником, создать такие условия, при которых клиент может сам рассмотреть свою ситуацию с разных сторон и по мере готовности принять самостоятельное решение, как поступать дальше.

 

Миф 2. Одна консультация решит мою проблему. Как правило — нет. На первых 1-2 консультациях специалист и клиент знакомятся друг с другом и намечают примерный план совместной работы. Это можно сравнить с жизнью: представьте, что Вы пошли на первое свидание.

Как часто после первого свидания люди женятся? Не думаю, что очень 🙂 А нужно ли жениться-то вообще? Правильно, нужно время для знакомства, узнавания друг друга, понимания целей партнера и тд..

Так же и в консультировании: длительность процесса и количество встреч зависят от конкретного случая и глубины запроса клиента. Очевидно, что проработать отношения с родителями, «устроить» Вас на работу и «женить» Вас за 5 консультаций — задача нереалистичная.

А вот понять причину, которая не дает Вам найти подходящую работу и наметить ориентиры по устранению этой причины можно и за 5 сеансов.

Миф 3. Психолог выписывает таблетки.  Как правило, речь идет об антидепрессантах, нейролептиках, транквилизаторах и нормотимиках. Эти препараты имеет право выписывать специалист с медицинским образованием. Например, психиатр или психотерапевт в клинике. Психолог не имеет права назначать медикаментозное лечение (см. Миф 11).

Миф 4. На походы к психологу можно «подсесть». Я буду ходить туда вечно.   Сугубо индивидуально. Кто-то ходит 10 встреч и успешно решив свою проблему, забывает о походах раз и на всегда.

Кто-то решив одну проблему, решает поработать с еще более глубокой и значительно меняет качество своей жизни. Кто-то действительно нуждается в постоянной поддержке. Кто-то ходит в течении жизни, например, с перерывами по году — два. Кто-то уходит и возвращается. Как видите, случаи бывают разные.

 Ходить к психологу вечно Вас никто не заставит — это точно. Вы можете уйти в любой момент.

Миф 5. Психолог может работать с любыми темами. Рекомендую заранее ознакомиться с полем деятельности  выбранного  психолога. Зачастую бывает так, что один специалист работает исключительно с детьми и подростками, другой — со взрослыми, а бывает и «универсальный» специалист.

Как правило, психолог рассказывает о своих профессиональных границах на своем сайте или странице в соц.сетях — в зависимости, где Вы его нашли. Если случилось так, что Вы пришли с ребенком на консультацию к психологу, который работает только со взрослыми — не отчаивайтесь! В большинстве случаев, специалист перенаправит Вас к кому-то из своих коллег, кто работает с Вашей темой.

Миф 6. Любой психолог подходит любому клиенту. Это заблуждение. Каждому клиенту — «свой» психолог.

И на это влияет масса факторов, например подход, в котором практикует специалист, его сфера компетенции и многое-многое другое.

Бывает так, что специалист Вам просто по манере одеваться не  подошел 🙂 Психолог — такой же живой человек, который может Вам подойти, а может и не подойти. И это нормально.  (см. следующий пункт). 

Миф 7. Психолог — это человек, который «ничего не чувствует» (вариации: психолог не имеет своих проблем, психолог — идеальный человек, никогда не злится, всегда счастлив, спокоен как Будда, а еще его можно оскорблять, бить, ведь он не обидится и т.д.).

Для объяснения того о чем идет речь, приведу несколько утрированный диалог клиента (К) и психолога(П):

К: — Вы знаете, я очень сомневаюсь, что Вы можете мне помочь! У Вас всего-то 10 лет практики и Вам всего 35 *c насмешкой* Откуда Вы можете знать, каково мне?! *с раздражением* У Вас-то детей нет и муж жив… Да и вообще, я считаю, что как специалист, Вы полное г**но!

П: — Эти слова задевают меня.

К: — С какой это стати? *удивленно * Вы же психолог! Вот и терпите! Может Вы и злитесь еще? Точно! Г**но-специалист! 

П: — Что же удерживает Вас на приеме у такого специалиста?

К: — Ну как что? Я оплатила уже третью сессию! Должны же Вы мне помочь наконец?

…

Стоит ли дальше комментировать? Да, психолог как и любой другой живой человек имеет свои проблемы, сложности и чувства. В какой-то момент он может быть спокоен, в какой-то — встревожен, обижен, зол, счастлив…

Однако, психолог умеет взаимодействовать со своими чувствами и отделяет свою личную жизнь от процесса консультирования. Для этого психологи проходят личную терапию и супервизию.

Миф 8. На приеме у психолога происходит что-то  загадочное и непонятное . На самом деле, подход в котором я работаю подразумевает под собой, вы не поверите, беседу.

На сессии мы будем разговаривать, я буду задавать Вам вопросы. Иногда я даю своим клиентам небольшие задания, упражнения. Волшебной палочкой я размахивать перед Вами не буду, магическим шаром тоже не пользуюсь.

Лежать на кушетке Вам тоже не обязательно:)

Миф 9. С каждым клиентом психолог работает на разных условиях. Нет, для меня все клиенты — равны и уважаемы одинаково, вне зависимости от внешних факторов (возраст, пол, национальность, материальное положение клиента и тд).

Соответственно, условия — едины для всех.

Исключения составляют снижения стоимости консультаций, которые компенсируются разрешением клиента использовать материалы сессий для научной или педагогической работы, о чем заключается соответствующее соглашение с клиентом.

Миф 10. Стыдно рассказывать психологу о своих переживаниях. Вдруг он расскажет о них кому-то еще? В своей практике я придерживаюсь Этического кодекса психолога, что подразумевает следование принципу конфидециальности нашей работы. Готовность делиться теми или иными переживаниями определяете Вы.

Миф 11. Мне не нужен психолог, я же не псих. Одно из самых распространенных заблуждений. 

Немножко теории:

• Психолог — специалист , который занимается изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений личности в различных областях человеческой деятельности для решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.
• Психолог — работает с психически здоровыми людьми (клиентами, а не больными), имеющими какие-то трудности или попавшими в сложную жизненную ситуацию.

источник: Психиатр. Википедия 

• Психиатр — специалист с высшим образованием в области психиатрии, области медицины, изучающей психические расстройства. В отличие от психологов, не являющихся врачами, психиатры занимаются оценкой симптомов пациентов для определения их следствия из физической, психофизической и физической болезней.

источник: Психиатр. Википедия 

Резюмирую: если Вы психически здоровый человек, попавший в затруднительное положение и Вы не в силах справиться в одиночку — добро пожаловать на консультацию к психологу.

Миф 12. Психолог — тоже самое, что хороший друг. Зачем платить больше? (вариации:  зачем мне психолог?/ схожу в церковь к священнику ,я сам-себе психолог и у меня много друзей).

Моё «любимое» заблуждение. Отличия психолога от друга в том, что психолог нейтрален по отношению к Вам и Вашей ситуации. Приходя к психологу, Вы отдаете деньги в том числе за то, что психолог в отличие от друга или родственника не делает:  

• не оценивает
• не перебивает
• не дает советов
• не ожидает и не требует от Вас что-либо
• не осуждает и не обвиняет Вас

Много ли в Вашем окружении знакомых, которые готовы час слушать Вас, говорить о Вас, соблюдая всё вышесказанное? 

 

Верьте в чудо, это не плохо. Но не стоит забывать о реальном мире.

Желаю своим читателям держать связь с реальностью.

А готовых заглянуть в суть самого-себя жду на своих консультациях!

 P.S. Безусловно, мои слова не являются истиной в последней инстанции и мнения по этому вопросу могут несколько отличаться в зависимости от конкретного специалиста и подхода, в котором он работает. В своей статье я описала то, что происходит на консультации у меня.

Источник: https://psiholog.ru/article/955

Стоит ли идти и обращаться к психологу (взвешиваем за и против)

13.07.2018  ·   Психолог по психосоматике  ·   Комментарии: 0  ·  

Есть такой стереотип, что к психологам ходят только ненормальные. При этом так думают не везде, а только в нашей стране. На Западе все по-другому. Но все мы попадаем в неприятные состояния, когда внутренне очень тяжело. Это и потери, и разводы… И вот тут-то встает вопрос, стоит ли идти и обращаться к психологу?

В Америке обращаться к ним считается нормой. И такая ситуация там продолжается уже долгие годы. Потому что фактор внутреннего состояния ценится, и все понимают, насколько это важно.

У нас же не так.

Предубеждений — огромное количество. Начиная от того, что человек сам лучше знает, как ему поступить без «всяких» специалистов. Заканчивая тем, что это вообще «пустая» и ненужная профессия.

В этот вопрос упирается большинство, когда остается один на один с какой-то трудной жизненной ситуацией.

Самые частые ситуации:

• как выйти замуж,
• что делать с мужем и его родственниками,
• воспитание детей,
• как вести себя при измене (об этом мы уже писали, обязательно прочитайте),
• попытки найти себя после сорока, когда все время отдано на служение семье.

Ближе к 40 многие оглядываются на свою жизнь и понимают, что эти годы можно было бы прожить иначе, что можно было подстелить соломку, что многие вопросы можно было решить гораздо эффективнее и быстрее.

К кому же обращаться за психологической помощью: к маме, или подруге

Первым делом, многие обращаются к своим родителям, особенно к мамам. Это если сохранились хорошие, теплые, дружеские отношения. Тогда мама выслушает, даст высказаться, поддержит. Но то решение, которое она скажет, исходя из собственного опыта, может вам и не помочь.

Вполне возможно, что у нее самой не было такого опыта.

Любимая подруга тоже поддержит, попытается утешить и дать совет, но она не знает, как справляться с тяжелым внутренним состоянием. Не знает техник и процессов, которые происходят в организме. А вы все так же останетесь один на один со своей проблемой.

Психолог — это специалист. Если требуется операция, то с проблемой работает хирург, если есть заболевания, например, горла — то врач-лор. Никто из нас не решает такие проблемы самостоятельно. Но с психикой все по-другому!

Бытует такое мнение: «Я сам знаю лучше всех, и сам себе прекрасно помогу!»

Но это не так. Психолог уделил изучению своего предмета намного больше времени и знает различные нюансы, о которых человек с проблемой не догадывается.

Кроме этого, у профессионала в голове находится целая картотека с его успешно решенными ситуациями. И вполне вероятно, что ваша ситуация окажется схожей с ними. Вы намного сэкономите свое время.

Часто, общаясь с подругой, вы лишь удовлетворяете потребность выговориться. А она очень большая. Особенно, при обидах или гневе.

С психологом же, удовлетворяя эту потребность, вы так же плюсом работаете над решением. Опытный специалист всегда направит в нужное русло.

Можно ли справиться с проблемой без психолога

В большинстве случаев — да, можно. Если, конечно, речь не идет о серьезных нарушениях в психике.

Просто это будет намного дольше. Это все равно, что чинить автомобиль, не обладая навыками механика. Починить авто можно и самому, но сколько времени на это уйдет?

• Но в ряде случае помочь себе психологически будет очень трудно.
• Что это за случаи?
• Например:

• панические атаки,
• травмы перинатального периода,
• фобии,
• обсессивно-компульсивные расстройства,
• сильные страхи детства,
• психосоматика (когда хроническая болезнь не лечится долгие годы, ее причины практически всегда лежат именно в психике),
• так же психолог поможет справиться с излишней гневливостью, когда вы понимаете, что вам уже трудно себя контролировать.

Отличие психолога — в том, что он специалист. Это как с художником. Мы тоже можем нарисовать что-то от руки, но далеко не так, как профессиональный художник.

Да, скажете вы, но сейчас столько литературы из цикла «Помоги себе сам», в том числе, и психологической.

Верно, люди становятся более подкованными в психологии. Но вся эта теория так и не доходит практики. То есть, человек знает в теории, как надо, но у него это не получается.

А время все идет. И ситуация все ухудшается…

Да, и еще один важный момент. В мегаполисах более лояльное отношение к этим специалистам. Обращаться к ним становится нормой.

Например, люди все чаще ищут, где можно записаться на прием к психологу в Москве. Такая же история и с городами-миллионниками, и с Санкт-Петербургом.

Он дает ответы, на поиск которых у других людей просто нет времени и желания, а иногда и возможностей. Это, прежде всего, инвестиция в скорейшее решение своей внутренней проблемы.

Давайте подведем итог: стоит ли идти и обращаться к психологу?

Это очень даже рациональный шаг в любой непонятной для себя (или тупиковой) ситуации. Иначе можно на долгие годы застрять в самостоятельных попытках найти нужную информацию от знакомых, из книг и видео. Но зачем это делать, если до вас все уже сделано, и вам можно получить ответы мгновенно от того, кто изучал это годами?

Источник: http://propsihosomatiku.ru/stoit-li-idti-i-obrachatsya-k-psixologu/

Стоит ли идти к психологу?

В современном мире мы все нередко сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, решаем сложные жизненные задачи. Но нередко возникают проблемы, когда нам кажется, что ситуация вышла из-под контроля, у нас не хватает сил на нее повлиять, или мы просто не знаем, что можно предпринять.

• Несмотря на то, что в последние годы обращение к психологу в сложных жизненных ситуациях набирает популярность, а численность и квалификация специалистов растет, многие люди мучительно раздумывают, задаваясь вопросом:
• Стоит ли идти к психологу?
• Постараемся осветить основные аспекты:
• Возможно, вам необходима помощь профессионального психолога, если у вас возникли следующие проблемы:
• — Вы находитесь в состоянии длительной депрессии.
• — Вас мучают страхи и тревоги, случаются панические атаки.
• — Вы находитесь в состоянии постоянного нервного напряжения, плачете или проявляете агрессию по незначительным поводам или без повода.
• — Вы попали в жизненную ситуацию, которая кажется Вам тупиком и Вы не можете самостоятельно найти решение.
• — Неуверенность в себе и низкая самооценка мешают вам ставить цели и достигать их.
• — Вас посещают мысли о бесцельности и бессмысленности существования, а также мысли о самоубийстве.
• —    Сложные отношения в семье, с детьми, родителями.
•  Неловко рассказывать чужому человеку о своих проблемах:

Как  правило, о своих проблемах женщины плачутся подругам  в жилетку, а мужчины молчат и заливают свои переживания пивом или напитками покрепче. При этом ситуации не решаются годами .

Но подумайте: не лучше ли обратиться за помощью к специалисту, ведь когда у нас ломается компьютер, мы вызываем специалиста, когда болит зуб, мы идем к стоматологу- человеку, имеющему определенную профессию и квалификацию.

 Услуги психолога платные.

Разумеется, услуги специалиста стоят денег. Квалифицированный психолог, прежде чем стать таковым, потратил на свое обучение годы своей жизни, вложил в него деньги и немало усилий.

1. Да, и потом, как показывает практика, мы находим  деньги на то, что действительно считаем для себя необходимым.
2. Тут вопрос скорее не в том , чтобы тратить или нет деньги на посещение психолога , а нужна ли конкретно вам  в вашей ситуации помощь психолога, какие ожидания у вас от посещения специалиста, является ли выбранный специалист психологом по призванию, подходит ли он вам.
3. Решит ли поход к психологу  мои проблемы:

Прежде всего, надо понять, что зачастую для решения проблемы вам надо будет основательно поработать над собой. Психолог – не волшебник, который мановением волшебной палочки сделает вас счастливыми.

В зависимости от ситуации, он может дать конкретные рекомендации, например, когда проблема касается маленького ребенка.

В большинстве же случаев психолог помогает найти истоки возникшей проблемы, посмотреть на нее по- новому, увидеть варианты решения. Если в итоге вам надо будет менять свое отношение к каким-то аспектам своей жизни, это потребует от вас определенных душевных усилий, а результат появится не сразу.

Принимать решения и совершать активные действия также придется вам.

Источник: http://maria-psy.ru/?q=stoit-li-idti-k-psihologu

Стоит ли идти к психологу, если, как я считаю, у меня обычные проблемы взросления, такие как апатия, ощущения бессмысленности жизни и т.д.?

Необходимости нет.

А вообще если человек хочет понять, как он строит отношения с собой и другими людьми, психотерапия очень хороший инструмент. Просто он денег стоит.

Но психотерапия — как ни неожиданно, обычно как раз про это: не про «лечение», а как решение задач развития для людей, у которых вообще-то и так всё достаточно хорошо.

При взрослении подобные состояния точно не должны быть устойчивыми и должны проходить также быстро и ярко, как сама молодость. Очень часто даже с апатией и бессмысленностью человек не может справиться самостоятельно в течение очень долгого времени, если вообще сможет.

Никто нас не учит контактировать с чувствами экзистенциального масштаба, так что шансы решить этот вопрос самостоятельно минимальны, если за пару недель все само не решилось. Тем более, если бессмысленность связана с апатией.

В норме она вызывает только новый прилив сил, например, освобождает человека от моральных и нарциссических терзаний и как бы кричит: «Живи на полную, все равно ведь сдохнешь. Перестань следовать своим страхам, потому что они тоже не имеют значения перед смертью», ну и так далее.

Как минимум до 25-ти, если человек не заряженная энергетическая бомба, с ним явно что-то не в порядке и вряд ли он самостоятельно разберётся, почему. В целом, дальше, как я смотрю, заряд хоть и утихает, но апатия может быть только локальная, потому что многие вещи и правда нет смысла делать.

Но это не значит, что я сижу и грущу об этом целыми днями. Играю себе в игры, работаю, иногда пишу книги, сейчас исследую сложные психические проблемы. Я не взрослею, если мне ок? Сейчас мне 27.

Взросление — это лишь начало пути, начало беготни от одной конфетки до другой. Он чувствует себя несчастным и не знает куда дальше идти.

И так будет дальше по жизни, погляди сам: взрослые вечно жалуются на жизнь, пьют таблетки-антидепрессанты, мечутся от одних удовольствий до других, ища среди них насыщения, ожидая обещанного от них счастья. Но все впустую — ими проблему не решить.

Пройдет время и пагубное душевное состояние вернется, когда конфеты перестанут сластить, или окажется, что она вовсе не вкусная. Появится чувство безысходности и невозможности преодоления препятствий/решения проблем. 

Есть только одно истинное лекарство, которое ни один врач не посоветует (испытанное на себе, кстати) — сблизиться с Самой Сутью этого мира. Чтобы начать, необходимо открыть Библию.

И не какой-нибудь сектантский журнальчик, созданный для того, чтобы ограбить человека и материально и духовно, а книгу, веками передающуюся из поколения в поколение, переписываемую бесчисленное множество раз и распространенную практически до всех уголков планеты. В ней есть все ответы на все интересующие человека вопросы.

Не нужно даже понять все, что в ней написано для того, чтобы уразуметь истинный смысл жизни и этим избавиться от депрессии. Материальные проблемы она не всегда поможет решить, но поможет изменить к ним отношение.

Источник: https://TheQuestion.ru/questions/502830/stoit-li-idti-k-psikhologu-esli-kak-ya-schitayu-u-menya-obychnye-problemy-vzrosleniya-takie-kak-apatiya-oshusheniya-bessmyslennosti-zhizni-i-t-d

Стоит ли идти к психологу, если все благополучно?

Почти все мы отправляемся к врачам лишь тогда, когда болезнь дает о себе знать, хотя давно известно, что болезнь куда легче предотвратить, чем лечить. То же самое можно сказать и о психологической помощи. Когда чаще всего люди вспоминают, что существует такой специалист, как семейный психолог? Чаще всего, когда в семье уже назрели серьезнейшие проблемы.

И хотя любой хороший специалист, как в области медицины, так и в области психологии, постарается помочь даже в самом тяжелом и запущенном случае, насколько было бы проще решить любую проблему, если бы диагноз физического недуга или психологической проблемы был определен на самой ранней стадии!

Многие слышали о личных «психоаналитиках», которые есть у людей в западных странах. У нас подобное – экзотика, считается, что мы люди сильные и сами справляемся с такой «чепухой», как психологические проблемы. На самом деле подобное мнение свидетельствует скорее о нежелании понимать давно очевидные вещи.

Одно дело, когда вы обращаетесь к специалисту в период тяжелого кризиса, когда нужна срочная помощь, времени мало, а сам специалист видит вас впервые и слышит о проблемах вашей семьи в первый раз, и совсем другое – когда этот человек знаком с вашей семьей долгие годы и хорошо знает все подробности жизни каждого из членов семьи.

Эффект вмешательства специалиста еще на этой стадии трудно переоценить. Множество браков совершается «по ошибке», и когда эта ошибка обнаруживается – зачастую исправить ее набело уже невозможно. Между тем психологическая консультация могла бы еще до свадьбы помочь каждому из будущих супругов, стоит ли им заключать союз, и чего каждый из них ждет от этого союза.

Доверив наблюдение за соблюдением здорового психологического климата в своей семье квалифицированному специалисту, вы сможете удачно избежать наиболее острых и неприятных моментов, проще пройти испытание временем и бытом, правильно сформировать отношения с появившимися детьми. Таким образом, ответ на вопрос о том, когда следует обратиться за психологической помощью, звучит очень просто – чем раньше, тем лучше.

Источник: http://my-self.ru/stati/samorazvitie/stoit-li-idti-k-psixologu-esli-vse-blagopoluchno.html

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Мне часто задают вопрос: сколько консультаций психолога необходимо для того, чтобы решить проблему?

Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от сути проблемы и от самого человека, у которого эта проблема возникла. Ответ всегда индивидуален. Невозможно заранее сказать, сколько раз Вам потребуется посетить психолога, или на какое количество тренингов Вам необходимо сходить, чтобы разобраться в своих вопросах.

Стоит скорее задуматься, а в чем, собственно, смысл консультации у психолога? Чего Вы хотите от такого посещения? Кажется, что ответ очевиден – он лежит на поверхности.

Большинство людей, которые приходят на консультацию, как правило, нуждаются в помощи. Кто-то хочет разобраться с собой, кто-то просит помощи в том, чтобы «он(а) понял(а) или услышал(а) меня, сделал(а) как я хочу…» и т.д.

Попробуем внести ясность и ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

В каком случае стоит идти на консультацию?

Если у Вас появились вопросы и Вам требуется совет, чтобы разобраться в причине сложившейся ситуации,  то совет психолога будет очень полезен. В идеале желательно, чтобы ваше состояние не было «острым». К сожалению, очень часто на консультацию человек приходит, когда ситуация уже носит критический характер, а сам консультируемый находится в состоянии стресса.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Как это ни печально, но психолог – не волшебник, и у него нет магической таблетки, выпив которую, Вы сможете сразу переключиться.

Первый шаг для того, чтобы выйти из стресса  — это искреннее желание найти способ изменить ситуацию и решение действовать, а не рассказывать о том, как Вам плохо (хотя, несомненно, выговорившись, Вы почувствуете временное облегчение).
В любом случае, сходить на консультацию к психологу – дело полезное.

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Одно можно ответить с уверенностью: консультация помогает ровно настолько, насколько Вы этого хотите.  Горячее желание творит чудеса!! Если Вы на самом деле хотите увидеть суть проблемы и следовать рекомендациям, которые Вам дадут, то результаты не заставят себя ждать.

Когда консультации не эффективны

Вы хотите изменить кого-то, убедить, заставить действовать определенным образом. Часто мужья  и жены записываются на семейную консультацию, а потом отменяют «потому что он(а) не хочет идти».

Если Вы хотите «сводить» своего партнера к психологу, чтобы специалист с ним что-то сделал, в чем-то убедил, то спешу Вас разочаровать: иногда психолог говорит не совсем то, что Вы ждете.

Даже если и говорит, то, скорее всего,  Ваш партнер не станет слушать и его, ведь желание разобраться в семейной проблеме должно быть обоюдным. Если ситуация больше волнует Вас, то и консультация в первую очередь нужна вам. Запишитесь для начала на индивидуальный прием, и, возможно, Вам подскажут, как Вы можете действовать по-новому, чтобы наладить отношения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

И еще один важный момент. Убедитесь в том, что Вы обратились к профессионалам.Последнее время, приходится сталкиваться с тем, что психологические консультации у нас проводят все, кому не лень.  В моей практике был такой случай. Муж и жена пришли вместе только потому, что до этого они ходили к психологу по одному, и им дали совершенно противоположные рекомендации.

Оба партнера стремились сохранить брак, но один психолог советовал жене подать на развод, а другой советовал мужу сохранить семью… Профессиональный психолог не должен убеждать клиента в своей точке зрения или навязывать свое мнение. Самое важное – помочь человеку достичь своей цели, найти способ чувствовать себя хорошо, а не навязывать свои оценки и суждения, какими бы «правильными» они не были.

Суть консультации

Суть психологической консультации – дать возможность человеку увидеть и осознать причины его проблем и подобрать способы, которые помогут ему двигаться дальше.

Решить проблему окончательно за один поход  к психологу практически не возможно.  Бывают исключения, когда проблема действительно одна, и вы идете не на обычную, а на ДЗЕН консультацию. Но такие случаи единичны. Как правило, в процессе консультации обнаруживается целый ворох накопившихся проблем, разобраться с которыми за раз или два просто не реально.

Подведем  итог

Ходить на консультации к психологу нужно, и важно делать это вовремя. Здесь ситуация аналогична ситуации с врачом.  Если Вы заранее интересуетесь тем, каково ваше здоровье,  узнаете, как сохранить и преумножить силы, энергию, что есть и какие витамины пить, то и проблем у Вас не будет.

Точно также и с вашей душевной стороной – чем раньше Вы начнете интересоваться и учиться тому, как строить отношения не только с близкими, но и с самим собой – тем меньше сложностей у Вас будет возникать в жизни. А когда сложности будут возникать, Вам будет легче с ними справиться.

Часто первым шагом на пути к счастливой, более гармоничной и радостной жизни становится  визит к психологу. Самое главное, верить, что безвыходных ситуаций не бывает, и все зависит только от Вас ????

ZEN-консультант Анна Удилова (Екатеринбург)
GRC — Центры Взаимоотношений

Источник: http://www.grc-eka.ru/family/stoit-li-xodit-na-konsultacii-k-psixologu.html